Kokie geriausi pratimai prarasti pilvo riebalų? Leiskite gauti vienas dalykas aiškus-jie yra vienodi moterims ir vyrams.
Čia yra trys klaidingų plūduriuojančius aplink sporto bendruomenę, kuri yra holdingo žmonės atgal.
Mitas vienas) ponios neturėtų pakelti sunkius svorius
ne tiesa - tai yra rankas žemyn labiausiai veiksmingas deginti padriba
bet nebus, kad man "urmu iki"
ne, jei.? valgyti teisingą kelią. Jūs galite manipuliuoti, ar jums reikia riebalų mažinimo ar raumenų įgyti-arba abu -. Pagal savo kalorijų
Iš esmės, tie patys treniruotes, kurios puikiai tinka auginant raumenis taip pat yra prarasti padriba handiest
Taigi, kas yra "daug bendrų" pratimai
Simply darbu mokinius, kurie skirti daugiau nei 1 sąnarį.
Kas yra geriausias?
Bench presai, pritūpimai , pull-ups, deadlifts, lunges-tik pavadinimas kelias-tai tik keletas iš geriausių pratimų prarasti pilvo riebalų.
palyginimą 2) AB "specifiniai" pratybų programas, yra geriausia deginti pilvo padriba
Atsilenkimai yra toli gražu ne tokie veiksmingi kaip plačiajai visuomenei tiki-iš tiesų galbūt tikriausiai juos pašalinti visiškai ir vis dar matau puikius rezultatus.
jie turėtų sudaryti šiek dalį savo treniruotės-jų yra toli gražu ne taip kritiškai prarasti pilvo padriba kaip dauguma mano.
Palyginimas 3) "sudegintas kalorijas" yra viskas, svarbu
netikrą vėl-vis labiau liesos ne apie tai, kiek kalorijų sudeginate-tai jūsų hormonų ir medžiagų apykaitos atsakymą rezultatas.
Kaip tai pasiekti?
Iki darbo, kruopščiai ir dažnai. Nieko bus tai padaryti.
Mitas 4) Ilgi treniruočių = daugiau Padriba nuostolių
čia tikslą iš tiesų turėtų būti sumažinti Jums veiklą trumpesnio ilgiau treniruotes yra Killers. Darbo daugiau nuveikti per trumpesnį laiką, kaip tai įmanoma, siekiant gauti rezultatus.
Kas yra idealus laikas riba?
Vieną valandą trunkantis pakankamai sukurti tinkamą medžiagų apykaitos ir hormonų atsaką-bet ne per ilgai būti produktyvus. "Multi-galais" pratimai padaryta intensyviai griežtai-yra geriausi pratimai prarasti pilvo riebalų
Kas yra ERCP?
Dieta ir mityba įtakoja storosios žarnos gleivinės mikrobiomą
Dušo galvutėse esančios gleivės gali turėti pavojingų plaučių bakterijų tyrimų
Ribotas žarnyno uždegimas sergant COVID-19
Naujai atrasti dideli fagai išblukina gyvenimo ir ne gyvybės ribą
Pacientams, sergantiems IBS, gali būti naudingi vitamino D papildai,
Žarnyno imuninės ląstelės gali būti atsakingos už medžiagų apykaitos pokyčius
Naujas tyrimas parodė, kad žarnyno imuninės ląstelės gali būti susijusios su metabolizmo greičiu. Naujo tyrimo, pavadinto, rezultatai, „Žarnyno intraepitelinės T ląstelės kalibruoja medžiagų apykaitą
Dirgliosios žarnos liga padidina demencijos riziką
Mokslininkai jau seniai ištyrė ryšį tarp žarnyno ir smegenų. Dabar, naujas tyrimas rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems lėtiniu virškinamojo trakto uždegimu, demencija gali išsivystyti daug
Naujagimio pelės modelis suteikia užuominų, kad anemijos metu gali sukelti pražūtingą žarnyno ligą
Gydytojai jau seniai įtarė, kad raudonųjų kraujo kūnelių perpylimas neišnešiotiems kūdikiams, sergantiems anemija, gali sukelti nekrozinio enterokolito išsivystymo pavojų. arba NEC, potencialiai mirti