Mitkä ovat parhaat harjoitukset menettää vatsa rasvaa? Mennään yksi asia selväksi, ne ovat samat sekä naisten että miesten.
Tässä ovat kolme väärinkäsityksiä kelluva noin kunto yhteisö, jotka ovat tilalla ihmiset takaisin.
Myytti yksi) naiset saisi nostaa raskaita painoja
ei ole totta - nämä ovat kädet alas tehokkain polttaa herpaantunut.
Mutta ei, jotka saavat minut "bulk up"?
ei, jos syöt oikein. Voit käsitellä onko sinun rasvan vähentäminen tai lihas saamassa-tai molemmat - by kalorien saanti.
Pääasiallisesti samat harjoitukset jotka sopivat hyvin saada lihakset ovat myös kätevimmät menettää herpaantunut.
Mitkä ovat "multi yhteinen" harjoituksia
Simply treenata joka kohdistaa kuin 1 yhteisiä.
Mitkä ovat parhaat?
penkkipunnerrus, kyykky , vetää leukaa, deadlifts, keuhko-vain muutamia mainitakseni-nämä ovat vain joitakin parhaita harjoituksia menettää vatsa rasvaa.
Vertaus 2) "Ab erityinen" harjoitusohjelmat ovat parhaita polttaa vatsa flab
Crunches eivät ole läheskään yhtä tehokkaita kuin yleisö uskovat-itse ehkä luultavasti poistaa ne kokonaan ja silti nähdä erinomaisia tuloksia.
niiden olisi muodostavat pienen osan workout-he eivät ole läheskään niin kriittinen menettää vatsa herpaantunut koska suurin ajatella.
Vertaus 3) "kalorimäärä" on kaikki asiat
Fake uudelleen-tulossa laiha ei ole siitä, kuinka monta kaloreita polttaa-se seurausta hormonaalista ja metabolisen vastaus.
Miten tämä saavutetaan?
Toimimalla ulos tarkasti ja usein. Mikään muu tekee sen.
Myytti 4) Pidemmät liikuntaa = enemmän herpaantunut menetys
Tavoitteesi pitäisi oikeastaan olla leikata sinulle toimintaa lyhyemmän pitempi harjoitukset ovat KILLERS. Getting enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa on, miten se on mahdollista saada tuloksia.
Mikä on ihanteellinen aikaraja?
Tunnin mittaisen riittää luomaan riittävän metabolisen ja hormonaalisia vaste-muttei liian pitkä aika ei tuottavia. "Multi jatkettu" harjoitukset-tehty intensiivisesti tiukasti-ovat parhaita harjoituksia menettää vatsa rasvaa
Esomepratsoli ja pieni annos aspiriinia voivat vähentää ruokatorven syövän riskiä
Mikro -DNA:n verikoe voi varoittaa syövästä
FLUOstar Omegan avulla tutkitaan uusia suolistobakteereja, jotka voivat vaikuttaa terveyteemme
Kotitalouksien desinfiointiaineet voivat edistää lasten lihavuuden riskiä
Kahvi auttaa kehittämään suoliston terveitä mikrobeja ja tukkii suoliston liikkeitä
Geneettisesti säätelevät suolistobakteerit vähentävät paksusuolen syövän riskiä hiirissä
IBD paljon yleisempi kuin odotettiin,
ja kasvaa vain tulevaisuudessa Kroonista ja heikentävää suolistosairautta eli tulehduksellista suolistosairautta (IBD) sairastavia ihmisiä on kolme kertaa enemmän kuin koskaan aiemmin, tänään UEG -vii
DNA:n metakoodaus voisi parantaa ihmisten ruokavalion analysointia
Uusi tutkimus on osoittanut, että DNA -metakoodaus on tehokas uusi työkalu ihmisten kasvien saannin seurantaan, joka voisi auttaa tutkijoita ymmärtämään enemmän siitä, mitä syömme ja miten se vaikutta