What su najbolje vježbe za izgubiti trbuh masnoća? Idemo jedna stvar jasna-oni su isti za žene i muškarce.
Ovdje su tri zablude plutajući oko u fitness zajednici koja se drži ljude natrag.
Mit jedan) dame ne bi trebali dizati teške utege
nije istina - to su ruke dolje najučinkovitije za spaljivanje flab
Ali neće da me "skupno"
ne ako.? jedete na pravi način. Možete manipulirati da li je potrebno smanjivanje masnog tkiva ili mišića dobivanjem ili oboje. - Po svoj kalorijski unos
U glavnom, iste vježbe koje su super za dobivanje mišića su također handiest za gubljenje flab
pregled, tako što su "više zajedničkih" vježbe pregled
jednostavno rade-outs koje su usmjerene na više od 1 joint.
koji su najbolji?
klupa preše, čučnjeva , pull-up, dizanje, iskorak-da spomenemo samo neke-ovo su samo neki od najboljih vježbi za izgubiti trbuh masnoće.
prispodobu 2) "AB specifične" vježbe, programi su najbolji za snimanje trbuh flab
trbušnjaci nisu gotovo kao učinkovit kao javnost vjeruje, zapravo vjerojatno bi ih eliminirati u potpunosti, a još uvijek vidjeti odlične rezultate.
trebaju čine malo dio treninga-im nisu toliko kritični za gubljenje trbuh flab kao većinski misle.
Usporedba 3) "kalorija" je sve što je bitno
Lažni opet-sve više mršavi se ne radi o tome koliko kalorija ste spali-to je rezultat vašeg hormonalnih i metaboličkih odgovor.
Kako se to postiže?
radeći izvan strogo i često. Ništa drugo će to učiniti.
Mit 4) više vježba = veći gubitak flab
Vaš cilj bi trebao biti zapravo da vam smanjiti aktivnosti kraće-duže vježba su ubojice. Uzimajući više učinio u manje vremena je kako je moguće da biste dobili rezultate.
Koja je idealna rok?
Jedan sat vremena je dovoljno za stvaranje primjerene metabolizam i hormonalni odgovor, ali ne predugo da se ne produktivni. "Multi-spojene" vježbe učinio intenzivno rigorozno-su najbolje vježbe za izgubiti trbuh masnoća
Ispiranje usta utječe na učinke vježbe
Molekule protiv koronavirusa iz mikroba mogle bi biti ključne za nove tretmane
Biljna prehrana poboljšava zdravlje srca putem crijevnog mikrobioma
Novi model za transplantaciju mikrobioma rodnice
Hrana koja potiče crijeva mogla bi okončati pothranjenost djece u svijetu
Prenosi li se koronavirus izmetom?
Zapadnjačka prehrana može povećati rizik od "smrtonosne sepse",
upozoravaju stručnjaci Novo istraživanje provedeno na Sveučilištu Portland State sugerira da zapadnjačka prehrana može povećati rizik od teške sepse i smrtnosti od infekcije. uragan zahvat
Rotavirus igra važnu ulogu u razvoju dijabetesa tipa 1
Novi članak objavljen u časopisu PLOS Pathogens 10. listopada, 2019., tvrdi da bi uobičajeni rotavirus mogao biti odgovoran za neke pojave dijabetesa tipa 1, oblik dijabetesa koji se javlja kod djece
Kiselinski pH pojačava infekciju SARS-CoV-2 reguliranjem ACE2 receptora
Trajna pandemija koronavirusa 2019 (COVID-19) uzrokovana novim koronavirusom, naime, teški akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), je odnio više od 4,6 milijuna života diljem svijeta.