Cvičenie stratiť tuku Žalúdok? Štyri podobenstvo, ktoré môžu zabiť svojho Results

What sú najlepšie cvičenia, ako stratiť žalúdka tuku? Poďme si jednu vec, oni sú rovnaké pre mužov aj ženy.
Tu sú tri mylné plávajúce okolo fitness komunity, ktorí držia ľudí späť.
Mýtus One) dámy by nemali zdvíhanie ťažkých bremien
nie je to pravda - to sú vynesie najúčinnejšie pre spaľovanie mäkká tukové tkanivo
Ale nebude to zo mňa "bulk up"
ak nie.? jete správnu cestu. Môžete manipulovať, či budete potrebovať redukciu tuku alebo svalov získať, alebo oboje. - Podľa svojho príjmu kalórií
V hlavnom rovnaké cvičenie, ktoré sú skvelé pre získanie svalovej hmoty sú tiež handiest pre stráca mäkká tukové tkanivo
Takže aké sú "multi" spoločné cvičenia
Simply work-out, ktoré sa zameriavajú viac ako 1 spoj.
aké sú najlepšie?
Lavička lisy, drepy , pull-up, ťahy, výpady, len aby sme vymenovali aspoň niektoré, to sú len niektoré z najlepších cvičenia stratiť brušný tuk.
podobenstvo 2) "AB" špecifické cvičebné programy sú najlepšie pre spaľovanie brušný mäkká tukové tkanivo
Drví nie sú zďaleka tak účinné ako širokú verejnosť verí, v skutočnosti by ste pravdepodobne ich odstránenie úplne a ešte vidieť vynikajúce výsledky.
mali by tvoriť malú časť tréningu, oni nie sú zďaleka tak kritická pre stráca brucho mäkká tukové tkanivo ako majoritný myslieť.
Podobenstvo 3) "spálené kalórie" je to jediné, na čom záleží
Fake znova, stále štíhle nie je o tom, koľko kalórií spálite, že je to výsledok vášho hormonálne a metabolické odpovede.
Ako sa to dosiahne?
tým, že pracuje starostlivo a často. Nič iné robiť.
Mýtus 4) Dlhšia tréningov = väčšia stratu mäkká tukové tkanivo
Vaším cieľom by malo byť v skutočnosti vám znížiť činnosti kratšie, dlhšie tréningy sú zabijakov. Získanie viac práce v kratšom čase, ako je možné získať výsledky.
Aký je ideálny lehota?
Jedna hodina-dlho dosť vytvoriť zodpovedajúce metabolické a hormonálne reakcie ale nie príliš dlho, aby nie je produktívne. "Multi-spájané" cvičenie podarená intenzívne prísne-sú najlepšie cvičenie stratiť žalúdka tuku

• Ako jej možné sa zbaviť žalúdka tuku do štyroch minút denne
• Stratiť žalúdka tuk rýchlo s dvoch kľúčových tajomstvo