Øvelser at tabe mave Fat? Fire lignelser, der muligvis dræbe din Results

What er de bedste øvelser til at tabe mave fedt? Lad os få én ting klart de er de samme for både kvinder og mænd.
Her er de tre misforståelser flyder rundt på fitness samfund, der holder folk tilbage.
Myte en) damer bør ikke løfte tunge vægte
ikke sandt - det er hænderne ned den mest effektive til at brænde flab
Men vil det ikke gøre mig "bulk up"
ikke hvis.? du spiser den rigtige måde. Du kan manipulere, om du har brug for fedt reduktion eller muskler vinder-eller begge -. Ved dit kalorieindtag
I hovedsagen, de samme træning, der er fantastisk til at få muskler er også den smarteste for at tabe flab
Så hvad er "multi fælles" øvelser
Simply arbejde-outs, der er målrettet mere end en joint.
hvad er den bedste?
bænkpres, squats , pull-ups, dødløft, lunges-bare for at nævne et par stykker, disse er blot nogle af de bedste øvelser til at tabe mave fedt.
lignelse 2) "Ab specifikke" træningsprogrammer er bedst til at brænde mave flab
Crunches er ikke nær så effektiv som den brede offentlighed tror-faktisk du måske nok fjerne dem helt og stadig se gode resultater.
de bør gøre lidt op andel af din træning-de er ikke nær så kritisk for at miste mave flab som fleste tror.
Lignelsen 3) "kalorier brændt" er alt, der betyder noget
Fake igen-bliver mere lean handler ikke om, hvor mange kalorier du forbrænder, det er resultatet af din hormonelle og metaboliske svar.
Hvordan opnås dette?
Ved at arbejde ud stringent og ofte. Intet andet vil gøre det.
Myte 4) Længere træning = mere flab tab
Dit mål bør faktisk være at skære dig aktiviteter kortere-længere træning er mordere. Kom mere fra hånden på kortere tid, er, hvordan det er muligt at få resultater.
Hvad er den ideelle frist?
En time-lange nok til at skabe en tilstrækkelig metaboliske og hormonelle respons-men ikke for lang til at være ikke produktiv. "Multi-ende" øvelser-gjort intenst strengt-er de bedste øvelser til at tabe mave fedt

• Hvordan er det muligt at slippe af mave Fat I fire minutter om dagen
• Lose mave Fat Fast med to afgørende hemmeligheder