Jag vill ha en platt mage utan pass

Vill du ha en platt mage och förlora den magen flab utan att behöva ändra din kost och med ingen verklig fysisk ansträngning alls? Finns det en ny mirakelkur som kan hjälpa mig skära ner storleken på mina byxor och få slet abs utan att behöva ändra min livsstil alls? Om du tittar på reklam och läsa berättelser i media sådana mirakel utlovas.
Har du någonsin köpt kost livsmedel som är nära, och lovar dig underbara kurer, men alltid en liten ryttare i sina instruktioner att "detta fungerar bara när de används i kombination med minskad mat och ökad aktivitet"? Med andra ord, har du någonsin blivit lurad?
Tja, välkommen till klubben.
Mike Geary, i sin bok "Sanningen om Six Pack Abs" diskuterar dessa bedrägerier och ger inga löften om mirakelkurer och lätt viktminskningsprogram. Se killar, om du gör förnuftig motion och följa hans tips för en god kost, kan du få en platt mage och förlora en del av magen flab.
Motion är kritisk. Most och träning på egen hand, inte skapar ett svar från metabolismen som skapar fettförbränningen. Kosttillskott och hälsokost, tillsammans med svett intensiva konditionsträning gör ofta lite mer än att ge dig en ökad aptit, eftersom de främjar socker toppar i kroppen.
Så vad övningar är det för att förlora magen fett? Svaret är en hel kropp träning. Inte specifika mage crunches, sit ups och liknande. De övningar som gör jobbet, inkluderar knäböj och utfall gungor och andra hela kroppen övningar såsom rodd. Dessa övningar använder många av kroppens muskler tillsammans på en gång, och som sådan, ökar hjärtfrekvensen och maximera din ämnesomsättning till att omvandla det till energi. Du är fortfarande kommer att behöva göra en viss mängd av abs övningar, men du kommer att koncentrera sig mer på att hålla musklerna i kroppen arbetar på en gång.
Låt oss nu diskutera näring. Om du spenderar en hel del tid att utöva, kommer ni att ha en ökad aptit. Det är viktigt att du äter mat som ger dig näring, men kommer inte att driva ditt blodsocker på ljusare där din ämnesomsättning lagrar fett.
Det finns skäl och diskussioner i boken "Sanningen om sex pack abs". Flera recensioner är mycket positiva till programmet. Han föreslår många tips och idéer så att alla kan uppnå detta. Dessa inkluderar aldrig har skräpmat i huset. Köp inte friterade chips handleder. Glömma välsmakande pizza och ta ut hamburgare. Dessa är fullmatat med Trans fett salt och andra kolhydrater som du verkligen inte behöver.
Om du vill ha en platt mage, kan du få det genom att följa sin välsmakande diet och äta förnuftigt, motionera flitigt och ändra livsstil, men aldrig satt lider härjningar övertidsarbete och få mycket trött.
En sak som fungerar är att äta små måltider ofta. Ät 5-6 måltider per dag som kommer att hålla din kropp av hunger så att du inte har tid att äta för mycket eftersom du är mycket hungrig. Ät i små portioner, 2-3 timmars intervall. Bilda en vana att träna regelbundet; minst 3 gånger i veckan med aerob träning och styrketräning åtminstone en gång i veckan.

• 7 Möjliga orsaker till magen uppblåsthet i Women
• Hur man blir av Male magen fett: VEDERLÄGGA Myths