Jeg ønsker en flad mave uden træningsprogrammer

Ønsker du en flad mave og taber, at mave flab uden at skulle ændre din kost og med nogen reel fysisk anstrengelse overhovedet? Er der en ny mirakelkur, der kan hjælpe mig skære ned på størrelsen af ​​mine bukser og få rippet abs uden at skulle ændre min livsstil på alle? Hvis du ser de reklamer og læse historierne i medierne sådanne mirakler er lovet.
Har du nogensinde købt kost fødevarer, som er tæt på, og lover dig vidunderlige helbredelser, men altid lidt rytter i deres instruktioner, "dette virker kun, når der anvendes i kombination med reduceret mad og øget aktivitet '? Med andre ord, har du nogensinde blevet snydt?
Nå, velkommen til klubben.
Mike Geary, i sin bog "Sandheden om seks Pack Abs" diskuterer disse svindelnumre og derefter giver ingen løfter om mirakelkure og nem vægttab programmer. Se fyre, hvis du gør fornuftig motion og følge hans tips til en velsmagende kost, kan du få en flad mave og miste nogle af maven flab.
Motion er kritisk. De fleste og træning på egen hånd, ikke skaber et svar fra stofskiftet, der skaber fedt tab. Kosttilskud og helsekost, sammen med sved-intensive hjerte-kar-øvelse gør ofte lidt mere end give dig en øget appetit, fordi de fremmer sukker højder i kroppen.
Så hvad øvelser er der for at tabe mave fedt? Svaret er en fuld legeme træning. Ikke specifikke mave crunches, sidde ups og lignende. De øvelser, der gør jobbet, omfatter squats og lunges gynger og andre hele kroppen øvelser såsom roning. Disse øvelser bruge mange af kroppens muskler sammen på én gang, og som sådan, øger pulsen og maksimere dit stofskifte til at omdanne det til energi. Du er stadig nødt til at gøre en vis mængde af de abs øvelser, men du kommer til at koncentrere sig mere til at holde musklerne i kroppen arbejder på én gang. myHotelVideo.com: Nu lad os diskutere ernæring. Hvis du bruger en masse tid på at øve, vil du have en øget appetit. Det er vigtigt, at du spiser mad, der vil give dig næring, men vil ikke skubbe dit blodsukker i højder, hvor dit stofskifte butikker fedt. myHotelVideo.com: Der er grunde og diskussioner i bogen 'Sandheden om seks Pack Abs «. Flere anmeldelser er meget positive over for programmet. Han foreslår mange tips og ideer, så alle kan nå det. Disse omfatter aldrig have junkfood i huset. Køb ikke dybt stegte chips håndled. Glem god vinsmagning pizza og tage ud burgere. Disse er fyldt med Tran s fedt salt og andre kulhydrater, som du virkelig ikke har brug for.
Hvis du ønsker en flad mave, kan du få det ved at følge hans velsmagende kost og spiser fornuftigt, udøver flittigt og ændre livsstil, men aldrig sat lider hærgen overbelastning og få meget træt.
En ting mere, som virker, er om at spise små måltider hyppige. Spis 5-6 måltider om dagen, som vil holde dig krop ud af sult sådan, at du plejer har tid til at spise for meget, fordi du er meget sultne. Spise i små portioner, 2-3 timer interval. Form en vane at udøve regelmæssigt; mindst 3 gange om ugen med aerob træning og styrketræning mindst én gang om ugen.

• 7 Mulige årsager til oppustet mave i Women
• Sådan Lose Mand mave Fat: Debunking de Myths