Želim ravan trbuh bez vježbanja

Želite ravan trbuh i izgubiti želuca flab bez promjene prehrane i bez stvarnog fizičkog napora uopće? Ima li novi čudo lijek koji mi može pomoći smanjiti veličinu moje hlače i dobiti ripped kormilar bez da promijenim način života uopće? Ako gledate reklame i čitati priče u medijima takva čuda su obećali.
Jeste li ikada kupili dijeta namirnice koje su u neposrednoj blizini, i obećava ti predivne lijekove, ali uvijek malo vozača u njihovim uputama da je 'ovo radi samo kada se koristi u kombinaciji sa smanjenom hrane i povećana aktivnost "? Drugim riječima, da li ste ikada bili scammed?
Pa, dobrodošli u klub.
Mike Geary, u svojoj knjizi "Istina o Six Pack Abs 'raspravlja te prevare, a zatim daje nikakva obećanja čudotvorna izlječenja i lako programe mršavljenja. Pogledajte dečki, ako ništa osjetljiv vježbe i slijediti njegove savjete za ukusnu prehranu, možete dobiti stan želudac i izgubiti neke od želuca flab.
pregled Vježba je kritična. Većina i treninga na svoje, ne stvaraju odgovor od metabolizma koji stvara gubitak masnoće. Dijetetski dodataka i zdrava hrana, uz znoj intenzivne kardiovaskularne vježbe često radi malo više nego što daju povećani apetit, jer oni promiču šećera uspone u tijelu.
Pa što vježbe su tu za gubljenje trbuh masnoće? Odgovor je pun tijelo vježba. Ne specifične želuca drobiti, sit up i slično. Vježbe koje obaviti posao, uključuju čučanj i iskorak ljuljačke i druge full body vježbe kao što su veslanje. Ove vježbe koriste mnogi od tjelesnih mišića zajedno u jednom trenutku, i kao takav, povećava broj otkucaja srca i povećali svoj metabolizam na pretvaranje da u energiju. Još uvijek si idući u morati napraviti određenu količinu ABS vježbe, ali ti ćeš se usredotočiti na čuvanje mišiće u tijelu radnog odjednom. pregled
Sada neka nam raspraviti prehranu. Ako provodite puno vremena vježbanja, ti si idući u imati povećan apetit. Važno je da jedete hranu koja će vam pružiti prehranu, ali neće gurati vaš šećer u krvi u visinama gdje je vaš metabolizam pohranjuje masnoće. pregled
Postoje razlozi i rasprave u knjizi 'The istinu o Six Pack Abs'. Nekoliko recenzije su vrlo pozitivno mišljenje o programu. On predlaže mnoge savjete i ideje kako svatko može postići. To uključuje nikada nije nezdravu hranu u kući. Ne kupujte duboko pržene čips zapešća. Zaboravite dobro okusa pizze i izvaditi hamburgere. To su prepuna Tran-a masti soli i drugih ugljikohidrata koje stvarno ne trebaju.
Ako želite ravan trbuh, možete ga dobiti slijedeći svoju ukusnu prehranu i jesti razumno, vježbanje marljivo i promjenu načina života, ali nikada postaviti pate pljačke overworking i dobivanje vrlo umorni.
Još jedna stvar koja radi je oko jesti male obroke češće. Jesti 5-6 obroka dnevno, koji će vas držati tijelo iz gladi, tako da nećete imati vremena za prejesti, jer ste vrlo gladni. Jedite u malim obrocima, 2-3 sata interval. Obrazac naviku da redovito vježbanje; najmanje 3 puta tjedno s aerobne vježbe i trening s utezima barem jednom tjedno.

• 7 mogućih uzroka trbuhu nadutost u Women
• Kako izgubiti Male želuca Fat: Debunking na Myths