Quiero un vientre plano sin Workouts

Want un vientre plano y perder ese colgajo estómago sin tener que cambiar su dieta y sin esfuerzo físico real en absoluto? ¿Hay una nueva cura milagrosa que puede ayudar a cortar por el tamaño de los pantalones y conseguir abdominales definidos y sin tener que cambiar mi estilo de vida en absoluto? Si ver los anuncios y leer las historias en los medios de comunicación tales milagros se les promete.
¿Alguna vez ha comprado alimentos de la dieta que están cerca, y que promete curas maravillosas, pero siempre un pequeño jinete en sus instrucciones de que "esto sólo funciona cuando se utiliza en combinación con los alimentos más bajos y mayor actividad '? En otras palabras, ¿alguna vez has sido estafado?
Bueno, bienvenido al club.
Mike Geary, en su libro "La verdad sobre los Abdominales 'analiza estas estafas y luego no hace promesas de curaciones milagrosas y programas de pérdida de peso fácil. Ver chicos, si lo hace ejercicio razonable y siga sus consejos para una dieta sabrosa, se puede conseguir un vientre plano y perder algo de la flacidez del estómago.
El ejercicio es crítico. La mayoría de los entrenamientos y por su cuenta, no se crea una respuesta por parte del metabolismo que genera la pérdida de grasa. Los suplementos dietéticos y de alimentación sana, junto con ejercicio cardiovascular-sudor intensiva a menudo no hace más que darle un aumento del apetito, porque promueven altos de azúcar en el cuerpo.
Entonces, ¿qué ejercicios hay para perder grasa del estómago? La respuesta es un entrenamiento completo del cuerpo. No abdominales específicos, abdominales y similares. Los ejercicios que hacen el trabajo, incluyen sentadillas y las estocadas columpios y otros ejercicios de cuerpo completo como el remo. Estos ejercicios usan muchos de los músculos del cuerpo juntos al mismo tiempo, y como tal, aumenta la frecuencia cardíaca y maximizar su metabolismo a convertir esto en energía. Usted todavía va a tener que hacer una cierta cantidad de los ejercicios abdominales, sino que va a concentrarse más en el mantenimiento de los músculos en el cuerpo de trabajo a la vez.
Ahora vamos a discutir la nutrición. Si vas a pasar un montón de tiempo haciendo ejercicio, vas a tener un aumento del apetito. Es importante que usted come alimentos que le proporcionará la nutrición, pero no va a empujar el azúcar en sangre en los altos donde sus tiendas metabolismo de las grasas.
Hay razones y discusiones en el libro "La verdad sobre los Abdominales '. Muchas de las críticas son muy positivos acerca del programa. Sugiere muchas sugerencias e ideas para que todos puedan lograr eso. Estos incluyen no tener la comida chatarra en la casa. No comprar patatas fritas fritos-muñecas. Olvidar la buena pizza de degustación y sacar hamburguesas. Estos están llenos de sal grasas de Tran y otros carbohidratos que realmente no necesita.
Si quieres un vientre plano, lo puede conseguir siguiendo su sabrosa dieta y comer con sensatez, el ejercicio diligente y el cambio de estilo de vida, pero nunca establecer que sufren los estragos de exceso de trabajo y conseguir muy cansado.
Una cosa más, que funciona es por comer comidas pequeñas frecuentes. Comer 5-6 comidas al día que le mantendrá fuera del cuerpo de hambre de tal manera que usted no tiene tiempo para comer en exceso, ya que son muy hambriento. Comer en pequeñas porciones, 2-3 horas de intervalo. Formar un hábito de hacer ejercicio regularmente; por lo menos 3 veces a la semana con ejercicio aeróbico y entrenamiento con pesas al menos una vez por semana.

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