Ik wil een platte buik Zonder Workouts

Want een platte buik en verliezen die de maag flab zonder dat u uw dieet te veranderen en met geen echte fysieke inspanning op alle? Is er een nieuw wondermiddel die mij kunnen helpen omgehakt de grootte van mijn broek en krijgen geripte abs zonder mijn leven helemaal veranderen? Als u de advertenties van de verhalen te kijken en lezen in de media zulke wonderen beloofd. Heb je al je ooit dieetvoeding die in de buurt zijn gekocht, en belooft u heerlijk kuren, maar altijd een beetje rijder in de instructie dat "dit werkt alleen bij gebruik in combinatie met een verminderde voedsel en verhoogde activiteit '? Met andere woorden, heb je ooit opgelicht?
Nou, welkom bij de club.
Mike Geary, in zijn boek 'The Truth about Six Pack Abs' bespreekt deze zwendel en maakt dan geen beloften van wonderbaarlijke genezingen en gemakkelijk gewichtsverlies programma's. Zie jongens, als je verstandig oefening te doen en volg zijn tips voor een smakelijke voeding, kunt u een platte buik te krijgen en verliest een deel van de maag flab.
oefening is van cruciaal belang. De meeste en trainingen op hun eigen, niet een reactie van de stofwisseling dat vet verlies leidt niet maken. Voedingssupplementen en gezonde voedingsmiddelen, samen met zweet-intensieve cardiovasculaire oefening doet vaak weinig meer dan geven u een verhoogde eetlust, omdat ze suiker highs in het lichaam te bevorderen.
Dus wat oefeningen zijn er voor het verliezen van buikvet? Het antwoord is een full body workout. Niet specifieke maag crunches, sit-ups en dergelijke. De oefeningen die het werk doen, zijn onder andere squats en lunges schommels en andere full body oefeningen zoals roeien. Deze oefeningen gebruiken veel van de spieren van het lichaam samen in een keer, en als zodanig, verhoogt de hartslag en het maximaliseren van uw stofwisseling in het omzetten van die in energie. Je bent nog steeds te hebben om een ​​bepaalde hoeveelheid van het abs oefeningen te doen, maar je gaat om meer te concentreren op het houden van de spieren in het lichaam te werken in een keer.
Laten we nu praten over voeding. Als u besteden veel tijd te oefenen, ga je een verhoogde eetlust. Het is belangrijk dat je eet voedsel dat je voeding zal bieden, maar zal niet duw je bloedsuikerspiegel in de highs waar uw stofwisseling winkels vet.
Er zijn redenen en discussies in het boek 'De waarheid over Six Pack Abs'. Verschillende beoordelingen zijn zeer positief over het programma. Hij stelt voor vele tips en ideeën, zodat iedereen kan bereiken. Deze omvatten nooit hebben van junk food in het huis. Koop geen gefrituurde chips polsen. Vergeet de goede proeverij pizza en neem hamburgers. Deze worden vol met Tran's vetten, zout en andere koolhydraten die je echt niet nodig.
Als je een platte buik wilt, kunt u krijgen door het volgen van zijn smakelijke voeding en verstandig eten, ijverig oefenen en veranderende levensstijl, maar nooit een lijden onder de plunderingen van overbelasting en het krijgen van erg moe.
Nog een ding dat werkt is over het eten van kleine maaltijden frequent. Eet 5-6 maaltijden per dag die je lichaam zal houden van de honger, zodat je gewoon tijd te veel te eten omdat je erg hongerig zijn. Eet in kleine porties, 2-3 uur interval. Vorm een ​​gewoonte van om regelmatig te bewegen; minstens 3 keer per week met aërobe oefening en krachttraining ten minste één keer per week.

• 7 Mogelijke oorzaken van de Maag Opgeblazen gevoel in Women
• Debunking de Myths