Med rätt viktminskning Management kan du vara frisk och förlora magen Fat

We alla blir fetare, vilket innebär att vår magen fett ökar. Vi får höra vår moderna livsstil dödar oss. Men trots alla varningar från vårdpersonal och hälsovårdsmyndigheter, är fetma den snabbast växande sjukdomen i västvärlden. Varför fortsätter vi att ignorera varningarna? Är det för att vi vill vara fet? Mer sannolikt att vi vill göra de saker som gör oss feta. Och det är problemet.

Alla säger att vi måste börja göra saker som vi inte vill göra. Men den uppenbara slutsatsen är, om vår livsstil gör oss fett vi måste ändra vår livsstil om vi vill förlora vår magen fett. Det innebär att göra vissa saker som vi inte vill göra. Men hur är det skiljer sig från många saker i våra liv?

Hur många människor gillar verkligen sitt jobb? Hur många människor måste övertyga sig de gillar att få upp en morgon och gå till ett jobb som de tycker är tråkigt eller arbeta med någon som de kan knappt tolerera. De gör det för att de måste göra en levande. Vi får betalt och det är vår belöning. Hur många andra delar av vårt liv är så? Vi lägger upp med saker som vi ogillar bara för att vi måste. I de flesta fall kan vi inte ändra dem. Men vår livsstil är något som vi kan förändra. Det är en del av våra liv där vi kan ta kontroll och en som kommer att ge oss ett positivt resultat. Vår belöning kommer att bli bättre hälsa, bättre viktkontroll och en mer positiv attityd

Här är några av de livsstilsförändringar vi kan göra för att ta kontroll över vårt sätt att leva som kommer att hjälpa oss att förlora magen fett.:

* Anta livsstilen för en frisk person - välj hälsosam mat och få någon form av motion

* Tänk i termer av hur vi vill känna oss själva - känslan av ta kontroll över våra liv och må bra om oss själva.

* Sätt vår kroppens behov först snarare än att sätta vår vill först. Med andra ord, se till att vi tillhandahåller vår kropp med vad den behöver för att prestera sitt bästa innan vi tillgodose våra egna smaker. Ibland kan dessa saker inte kommer att kollidera, men ofta gör.

* Försök att titta på vår kroppens behov objektivt som vi skulle vår bil eller någon annan bit av maskiner. Om vi ​​inte mata den rätt mat kommer att försämras på grund av brist på näringsämnen eller genom att övervikt. Om vi ​​inte får det att röra sig tillräckligt, kommer det att försämras genom förlust av benmassa och muskelstyrka.

För de flesta av oss, är vår kropp här under lång tid. Om det är en stark, effektiv enhet det kommer att tjäna oss väl in i ålderdomen. Det kommer att föra oss med lätthet och komfort. Det kommer att hjälpa oss att röra sig fritt, vara mobil och vara friska så att vi kan njuta av livet och inte dras ner av funktionshinder och sjukdom. Å andra sidan, om den är svag och ineffektiv genom försummelse, kommer det att bli en börda för oss att dra genom livet. För några av oss, kommer det att betyda orörlighet, obehag och funktionshinder - berövar oss en hel del glädje och potential att njuta av livet till fullo.

Viktminskning förvaltning går hand i hand med att leva en hälsosam livsstil. Frågor som överskjutande magen fett, en indikation på hälsorisker i sig är lättare att kontrollera. Om vi ​​vill vara friska och vi behöver ändra vår inställning och vår livsstil, ska vi göra det nu.

• Få magont efter att ha ätit
• Symtom på magcancer