Trying att förbli en trogen medlem till Ballys Total Fitness är en svår uppgift för många människor som lider av fetma och övervikt frågor; Därför utför mage övningar i bekvämligheten av ditt hem är ett mycket lönsamt alternativ. Sedan finns det dolda nackdelen av att arbeta i en obekväm miljö medan andra helt enkelt inte kan införliva det i sina scheman; alla en större anledning att infoga följande tre magen övningar för att ta bort magen fett snabbt och effektivt från bekvämligheten av ditt hem.
Regelbunden mage Crunches
Detta är en övning som många människor ogillande eftersom det är emot en dålig rap från tillverkande företag av olika andra produkter för att förlora magen fett; Men magen crunches är mycket effektiva om det görs på rätt sätt. Till att börja med bör du ligga platt på rygg på golvet med benen placerade i en 90 vinkel. Då manschetten händerna bakom huvudet (en del människor föredrar att placera dem över sina öron eller korsa dem över deras bröst) och höja era axlar från golvet med avsikt att röra knäna med bröstet.
Den här övningen är utformade för att rikta din övre abs; dock, med händerna handbojor bakom huvudet; istället för att försöka röra knäna med bröstet, försöka röra vänster knä med höger armbåge och höger knä med vänster armbåge. På detta sätt sneda och "love handles" är riktade.
Omvänd magen Crunches
annan övning avsedd för att ta bort magen fett snabbt och effektivt är omvända mage crunches. Den fruktade lägre abs är det centrala för att utföra detta arbete. Börja med att placera ryggen platt på golvet med knäna på en 90 vinkel och händerna handbojor bakom huvudet. Nu lyfta fötterna ungefär sex inches från golvet och ta bröstet till knäna. Det viktiga är att utföra magen övningar såsom regelbundna eller omvänd mage crunches korrekt.
Ab Circle Pro
Och slutligen, om du är ute efter att utföra magen övningar som kommer att leverera de bästa resultaten sedan investerar $ 14.95 för Ab Circle Pro skulle vara det bästa alternativet, speciellt om du vill ta bort magen fett snabbt och effektivt. Om du inte är i crunches, sit-ups och curl-ups då detta är det bästa på marknaden för personer som har letat efter idé sätt att gå ner i vikt i midsection.
Gasdetekterande elektroniskt piller för diagnos av gastrointestinala besvär
Forskare från RMIT University, Melbourne, har gjort ett elektroniskt piller som kan upptäcka speciella gaser i tarmen och hjälpa läkare att diagnostisera gastrointestinala besvär som irritabelt tarmsy
Transplantation av vaginal vätska kan hjälpa till att behandla återkommande bakteriell vaginos
Bakteriell vaginos är ett vanligt och jobbigt problem för många kvinnor. Nu har forskare funnit att transplanterande vaginalvätskor från en frisk kvinna till kvinnor med besvärlig bakteriell vaginos k
Vad du äter kan förändra hur antibiotika påverkar din tarm
En ny studie av forskare vid Brown University i Rhode Island har funnit att kosten kan påverka hur tarmmikrobiomet påverkas av behandling med antibiotika. Forskarna undersökte hur antibiotika förändra
