3 Желудок Упражнения для удаления живота жир быстро - вы можете сделать их дома

Пытаясь оставаться лояльным членом в Балли Total Fitness является сложной задачей для многих людей, страдающих от ожирения и избыточного веса вопросов; Таким образом, выполняя упражнения живота в комфорте вашего дома является очень жизнеспособным вариантом. Тогда есть скрытый недостаток разработки в неудобной среде, а другие просто не могут включить его в свои планы; все более причины включать следующие три упражнения желудка для удаления живота жир быстро и эффективно, не выходя из вашего дома.

Regular Желудок хрустит

Это упражнение, которое многие люди с неодобрением, потому что это получать плохой рэп от компаний-производителей различных других продуктов для потери живота жир; Тем не менее, хрустит желудка очень эффективны, если все сделано правильно. Для начала, вы должны лежать на спине на полу, ноги расположены в углу 90. Затем манжету руки за голову (некоторые люди предпочитают размещение их на уши или пересекающие их на груди) и поднимите плечи от пола с целью прикосновения колени с вашей груди.

Это упражнение предназначено для ориентации верхней абс; Тем не менее, с руками в наручниках за голову; вместо того, чтобы пытаться прикоснуться колени с вашей груди, попробуйте прикасаясь левое колено с правым локтем и правое колено с вашим левый локоть. Таким образом, косой и "любовь ручки" ориентированы.

Обратный Желудок хрустит

еще одно упражнение, предназначенное для удаления живота жир быстро и эффективно обратная хрустит желудка. Ужасное ниже абс является центральным фокусом для выполнения этого упражнения. Начните с размещения вашей спиной на полу с колени под углом 90 и ваши руки наручниками за голову. Теперь поднять ноги приблизительно шесть дюймов от пола и довести вашу грудь на колени. Важно то, что для выполнения упражнений в желудке, такие как регулярные или обратный желудок хрустит правильно.

Ab Circle Pro

И, наконец, если вы хотите, чтобы выполнять упражнения в желудке, что будет поставлять лучшие результаты, то инвестирует $ 14,95 за Ab Circle Pro будет ваш самый лучший вариант, особенно если вы хотите, чтобы удалить живота жир быстро и эффективно. Если вы не в хрустит, приседания и локон окна, то это самое лучшее на рынке для людей, которые ищут идеи способ потери веса в средней части.

• Лучшие методы для Желудок Exercises
• Я хочу Abs - Как получить плоский Stomach