Trying een trouw lid te Bally's Total Fitness blijven is een enorme taak voor veel mensen die lijden aan obesitas en overgewicht problemen; Daarom, het uitvoeren van maag oefeningen in het comfort van uw huis is een zeer haalbare optie. Dan is er de verborgen nadeel van uit te werken in een ongemakkelijke omgeving, terwijl anderen gewoon niet kan integreren in hun programma's; al een reden te meer om de volgende drie maag oefeningen op te nemen voor het verwijderen van buikvet snel en effectief vanuit het comfort van uw huis.
Regelmatig maagkraken
Dit is een oefening die veel mensen afgekeurd omdat het ontvangen van een slechte rap van productiebedrijven van diverse andere producten voor het verliezen van buikvet; echter, maag crunches zijn zeer effectief indien goed uitgevoerd. Om te beginnen, moet je plat op je rug op de vloer met je benen geplaatst in een hoek van 90 °. Dan manchet je handen achter je hoofd (sommige mensen liever hen plaatsen om over hun oren of het oversteken van hen over hun borst) en je schouders te verhogen van de vloer aan met de bedoeling van het aanraken van je knieën met je borst.
Deze oefening is bedoeld om uw bovenste buikspieren te richten; Echter, met de handen geboeid achter je hoofd; in plaats van te proberen om je knieën te raken met je borst, probeer het aanraken van je linker knie met je rechter elleboog en je rechterknie met je linker elleboog. Op deze manier de schuine en 'love handles' zijn gericht.
Reverse maagkraken
Een andere oefening is ontworpen voor het verwijderen van buikvet snel en effectief is precies het omgekeerde maag crunches. De gevreesde onderste buikspieren is de centrale focus voor het uitvoeren van deze oefening. Begin met het plaatsen van uw rug plat op de vloer met je knieën in een hoek van 90 ° en je handen geboeid achter je hoofd. Nu verheffen uw voeten ongeveer zes inches van de vloer en breng uw borst naar uw knieën. Het belangrijkste is dat het maag oefeningen uit te voeren zoals regelmatige of omgekeerde maag crunches correct.
De Ab Circle Pro
En tot slot, als u op zoek bent naar de maag oefeningen uit te voeren dat zal de beste resultaten leveren dan investeren $ 14,95 voor de Ab Circle Pro zou de beste optie zijn, vooral als je wilt om buikvet snel en effectief te verwijderen. Als je niet in crunches, sit-ups en curl-ups dan is dit het beste wat op de markt voor mensen die zijn op zoek naar idee manier om gewicht te verliezen in de buik.
Vermelden etiketten op commerciële kefirproducten de microbiële niveaus correct?
SARS-CoV N-eiwit wekt de productie van IFN-β op door alomtegenwoordige RIG-I te veroorzaken,
Omgaan met het prikkelbare darm syndroom
Metformine kan een lekkende darm helpen
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Wetenschappelijk symposium op LABVOLUTION richt zich op kernthema's in de levenswetenschappen
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
Een onderzoek van Baltimores Sheppard Pratt Health-systeem heeft aangetoond dat probiotica kunnen dienen als een potentiële therapeutische benadering van bipolaire stoornissen en andere psychiatrische
Goed nieuws voor IBS-patiënten, aangezien onderzoekers "darm jeuk" identificeren
Flinders University-onderzoekers van het South Australian Health and Medical Research Institute hebben een belangrijke ontdekking gedaan over de pijn die wordt ervaren bij het prikkelbare darm syndroo
Immuuncellen repareren beschadigde darm bij kinderen met IBD
Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Gastro-enterologie , immuuncellen van een bepaald soort die ontstekingsprocessen reguleren en zelfs helpen de normale darmfunctie na een ont