3 Magen-Übungen für Fat Fast Entfernen Magen - Sie können sie bei Home

Trying Sie ein loyales Mitglied zu Bally Total Fitness ist eine gewaltige Aufgabe für viele Menschen von Fettleibigkeit und Übergewicht Probleme leiden, zu bleiben; Daher ist die Durchführung Magen Übungen in der bequem von zu Hause eine sehr praktikable Option. Dann gibt es den versteckten Nachteil der Arbeit in einer unbequemen Umgebung, während andere einfach nicht integrieren können sie in ihre Zeitpläne; alle aus einem Grund mehr, die folgenden drei Magen-Übungen zu integrieren Bauchfett schnell und effektiv aus dem Komfort Ihrer Häuser zu entfernen.
Regelmäßige Magen knirscht Dies ist eine Übung
, dass viele Menschen verpönt, weil es einen schlechten Ruf Empfang von produzierenden Unternehmen von verschiedenen anderen Produkten für verlieren Bauchfett; aber Magen knirscht sind sehr effektiv, wenn es richtig gemacht. Um damit zu beginnen, sollten Sie liegen flach in einem Winkel von 90 ° positioniert mit den Beinen auf dem Boden auf dem Rücken. Dann Manschette Ihre Hände hinter dem Kopf (einige Leute es vorziehen, sie über ihre Ohren platzieren oder sie über ihre Brust Kreuzung) und heben Sie Ihre Schultern vom Boden mit der Absicht, die Knie mit der Brust zu berühren.
Diese Übung ist so konzipiert, Ihre oberen Bauchmuskeln zu zielen; jedoch mit den Händen hinter dem Kopf gefesselten; anstatt zu versuchen, die Knie mit der Brust zu berühren, versuchen Sie das linke Knie mit dem rechten Ellenbogen und das rechte Knie mit dem linken Ellenbogen berühren. Auf diese Weise die schräge und "Fettpölsterchen" ausgerichtet sind.
Magen-Reverse Crunches
zum Entfernen von Bauchfett schnell und effektiv ist Crunches Reverse Magen entwickelt eine andere Übung
. Der gefürchtete unteren Bauchmuskeln ist der zentrale Fokus für diese Übung durchführen. Beginnen Sie mit dem Rücken flach auf dem Boden mit den Knien in einem 90 Winkel platzieren und Ihre Hände hinter den Kopf gefesselt. Jetzt ist Ihre Füße etwa sechs Zoll vom Boden heben und Ihre Brust auf die Knie bringen. Die wichtige Sache, die es Magen-Übungen wie regelmäßige oder Reverse Magen auszuführen knirscht richtig.
Die Ab Circle Pro
Und schließlich, wenn Sie schauen, Magen-Übungen ausführen zu können, die besten Ergebnisse dann $ 14,95 für die Ab Circle Pro liefert investieren die beste Wahl wäre, vor allem, wenn Sie Bauchfett schnell und effektiv entfernen möchten. Wenn Sie nicht in Crunches sind, Sit-ups und curl-ups dann ist dies das Beste, was auf dem Markt für Menschen, die für die Idee Weise wurden im Mittelteil, Gewicht zu verlieren suchen.

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