Trying, da ostane zvest član do Bally je Total Fitness je zastrašujoče naloga za mnoge ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in prekomerne telesne teže vprašanj; Zato, opravlja želodčne vaje v udobju vašega doma, je zelo realna možnost. Potem je tu še skrito pomanjkljivost delajo v neugodnem okolju, drugi pa preprosto ne more vključi v svoj program; vse bolj razlog, da vključi naslednje tri želodčnih vaje za odstranjevanje želodec hitro maščobe in učinkovito iz udobja vašega doma.
Redna Želodec Crunches
To je vaja, ki veliko ljudi namrščil, ker je prejel slabo rap s proizvodnim podjetjem različnih drugih izdelkov za izgubo trebuh maščobe; Vendar pa v želodcu škrtanje so zelo učinkoviti, če se izvede pravilno. Za začetek, bi morali ležati na hrbtu na tleh z nogami, nameščenimi v 90 kotom. Potem lisice roke za glavo (nekateri ljudje raje jih položimo čez ušesa ali jih prečkajo več prsno) in dvignite ramena od tal z namenom dotika kolena v prsih.
Ta vaja je zasnovan tako, da zgornji del abs; Vendar, z rokami cuffed za glavo; namesto da bi poskušali dotakniti kolena z prsih, poskusite dotika levo koleno z desnim komolcem in desno koleno z levim komolcem. Na ta način se poševna in "boki" so usmerjeni.
Povratne želodec Crunches
eno vajo, namenjen za odstranjevanje trebuh maščobe hitro in učinkovito je povratne želodčne škrtanje. Bala nižje abs je osrednja usmeritev za opravljanje te naloge. Začnite z dajanjem hrbet plosko na tleh s koleni na 90 kotom in rokami Cuffed za glavo. Zdaj dvigniti noge približno šest centimetrov od tal in prinašajo prsi do kolen. Važno je, da opravlja želodčnih vaje, kot so redno ali vzvratno želodec škrtanje pravilno.
Ab krog Pro
In končno, če iščete za opravljanje želodčnih vaje, ki bodo zagotovili najboljše rezultate, nato pa vlagajo $ 14,95 za Ab krog Pro bi bila vaša najboljša možnost, še posebej, če želite odstraniti trebuh maščobe hitro in učinkovito. Če niste v trebušnjakov, sit-ups in rotor-ups, potem je to najboljša stvar na trgu, za ljudi, ki so bili iščejo ideje način izgube teže v Sredinsko presek.
Kar daj,
Bolniki, ki se zdravijo z imunoterapijo, bi morali zaužiti več vlaknin,
Mikrobiom bi lahko pomagal pri prepoznavanju tveganja pred rakom pri ženskah s HPV
Črevesni mikrobiom in KVČB - povezava morda v prehrani pravi študija
Probiotiki lahko v naslednjih dveh desetletjih pomagajo zajeziti podhranjenost,
Mikrobe na jeziku bi lahko uporabili za diagnosticiranje raka trebušne slinavke
Cepljenje proti rotavirusu ni povezano s tveganjem za diabetes mellitus tipa 1
Okužba z rotavirusom naj bi bila dejavnik tveganja za diabetes mellitus tipa 1 (T1DM). Vloga, ki jo ima živo oslabljeno cepljenje proti rotavirusu pri tveganju za to stanje pri otrocih, je, zato, podr
Sredozemska prehrana spodbuja zdravo staranje z bolj zdravim črevesnim mikrobiomom
Nova študija, objavljena na spletu v reviji Gut februarja 2020 poroča o presenetljivih učinkih prehoda na sredozemsko prehrano za eno leto, ki spodbujajo zdravje. Do rezultatov je prišlo zaradi pove