3 Gyomor Gyakorlatok eltávolítása Gyomor Fat Fast - Meg tudod csinálni őket otthon

Próbál maradni egy hűséges tagja a Bally Total Fitness egy ijesztő feladat sok ember szenved az elhízás és a túlsúly problémák; Ezért teljesítő gyomor gyakorlatok a kényelmes otthon egy nagyon életképes választási lehetőség. Aztán ott van a rejtett hátránya dolgoznak ki egy kényelmetlen környezetben, míg mások egyszerűen nem foglalja bele a menetrendek; minden egy okkal több, hogy foglalja bele a következő három gyomor gyakorlatok eltávolítására gyomor zsír gyorsan és hatékonyan a kényelmes otthonok.
Regular gyomor csikorog
Ez egy gyakorlat, hogy sokan elítélik, mert kap egy rossz rap gyártó cégek különböző egyéb termékek vesztes hasa zsír; Azonban, a gyomor csikorog nagyon hatásos, ha megfelelően végezzék. Először is, meg kell feküdniük a hátadon a padlón lábad elhelyezni a 90 szög. Ezután mandzsetta a kezét a feje mögé (egyesek szívesebben helyezi át őket a fülük, vagy keresztezve a mellkas) és emelje fel a vállát a padlóról azzal a szándékkal, megérintette a térdét a mellkasát.
Ez a gyakorlat célja, hogy célozni a felső abs; azonban a kezeddel bilincsben a feje mögé; ahelyett, hogy megérintse a térdre a mellkasa, próbálja megérintette a bal térdét a jobb könyökét, és a jobb térd a bal könyökét. Így a ferde és a "szerelem kezeli" a cél.
Fordított gyomor csikorog
másik gyakorlat tervezett eltávolítása hasi zsír gyorsan és hatékonyan fordított gyomor csikorog. A rettegett alsó has a középpontjában elvégzésére ezt a gyakorlatot. Kezdje azáltal, hogy a vissza a padlón a térd egy 90 szög és a kezét megbilincselték a tarkóra. Most emelje a lábát körülbelül hat centire a padló, és hogy a mellkasát, hogy térdre. A lényeg, hogy teljes gyomor gyakorlatok, mint a rendes vagy fordított gyomor csikorog rendesen.
Az Ab Circle Pro
És végül, ha keres, hogy végre gyomor gyakorlatok, akkor a legjobb eredményt akkor fektet 14,95 $ az Ab Circle Pro lenne a legjobb megoldás, különösen, ha azt szeretné, hogy távolítsa el hasi zsír gyorsan és hatékonyan. Ha nem a felülések, felülés és göndör-up, akkor ez a legjobb dolog a piacon, akik már keresik ötlet módja a fogyás a hátához. Katalógusa

• Top technikák Gyomor Exercises
• I Want Abs - Hogyan, hogy a lapos Stomach