Prøver å være en lojal medlem til Bally Total Fitness er en vanskelig oppgave for mange mennesker som lider av fedme og overvekt spørsmål; Derfor utfører mageøvelser i komforten av ditt hjem er en svært levedyktig alternativ. Så er det skjulte ulempen med å jobbe ut i en ubehagelig miljø mens andre rett og slett ikke kan inkludere det i planene sine; alle av en mer grunn til å innlemme følgende tre mage øvelser for å fjerne magen fett raskt og effektivt fra komforten av deres hjem.
Regelmessig mage crunches
Dette er en øvelse som mange mennesker mislikt fordi det er mottatt en dårlig rap fra industribedrifter av diverse andre produkter for å miste buk fett; Men mage crunches er svært effektivt hvis det gjøres riktig. Til å begynne med, bør du ligge flatt på ryggen på gulvet med bena plassert i en 90 vinkel. Deretter cuff hendene bak hodet (noen mennesker foretrekker å plassere dem over ørene eller krysse dem over sine bryst) og heve skuldrene fra gulvet med den hensikt å berøre knærne med brystet.
Denne øvelsen er utformet for å målrette øvre magemuskler; Men med hendene i håndjern bak hodet; i stedet for å prøve å ta på knærne med brystet, prøv å berøre venstre kne med høyre albue og høyre kne med venstre albue. På denne måten skrå og "love handles" er målrettet.
Omvendt mage crunches
En annen øvelse utviklet for å fjerne magefett raskt og effektivt er omvendt mage crunches. Den fryktede nedre magemuskler er det sentrale fokus for å utføre denne øvelsen. Begynn med å plassere ryggen flatt på gulvet med knærne i 90 vinkel og hendene i håndjern bak hodet. Nå heve føttene omtrent seks inches fra gulvet og bringe brystet til knærne. Det som er viktig å utføre mageøvelser som vanlig eller omvendt mage crunches riktig.
Ab Circle Pro
Og til slutt, hvis du ønsker å utføre mageøvelser som vil levere de beste resultatene deretter investere $ 14,95 for Ab Circle Pro ville være det beste alternativet, spesielt hvis du ønsker å fjerne magen fett raskt og effektivt. Hvis du ikke er i crunches, sit-ups og curl-ups, så dette er det beste på markedet for folk som har vært på leting etter ide måte for å miste vekt i midsection.
Alkohol skader mikrobiomet i munnen
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsake alvorlig sekundær infeksjon hos COVID-19-pasienter
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Apoptose er en viktig formidler av patogenese ved infeksjon av koronavirus fra dyr
Rått fôr til kjæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Kaffe bidrar til å utvikle sunne tarmmikrober og hjelper avføring
Spiserørskreftrisiko kan reduseres med esomeprazol og lavdose aspirin
I følge resultatene av en fase III -studie presentert på ASCOs årsmøte 2018, to enkle reseptfrie legemidler-høydose esomeprazol og lavdose aspirin når de tas regelmessig, kan moderat redusere risikoen
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
sier ny studie Forskere i USA har utviklet en ny terapi som bruker en unik bakteriofag for å behandle E. coli -infeksjoner. Bakteriofagen ble funnet å være lik i sin effektivitet mot infeksjon i forho
Tarmmikrobiom og IBD - sammenhengen kanskje i dietten sier studie
En ny studie har vist avgjørende bevis på at inflammatorisk tarmsykdom eller IBD er nært forbundet med tarmmikrobielt miljø som kan endres med reseptbelagt kosthold. Mikrobiomet i menneskets tarm er e