Lär dig att få en platt mage med Brain Foods

Visste du att hjärnan mat faktiskt kan göra dig smalare samt smartare? "Brain livsmedel" är någon mat som hjälper till att öka hjärnans funktion. Jag är säker på att du har hört talas om South Beach Diet eller Atkins diet. Det finns massor av dieter där ute som verkligen fungerar (på kort sikt), men de inte ger bestående resultat. Det enda sättet att få bestående resultat och hålla platt mage är genom näring. Så, kan få äta och få en platt mage.

När rätt kost är en del av din totala livsstil, du aldrig gå på en annan diet igen! Nu, som inte kan vara dåligt. Fyra näringsrika livsmedel som bekämpar magen fett och göra dig smartare

Fet fisk

Den innehåller Omega 3 som har varit vet för att förbättra hjärnans funktion. Eftersom fisk är rik på protein, hjälper det också att bygga muskelmassa och hjälpa viktminskning. En verkligt win win situation. Om du är student inför tentor, Omega 3 är ditt hemliga vapen och det kommer också att hjälpa dig att få en platt mage.

Oatmeal

Om du träna i morgnar, då havremjöl är något för dig. Dess ljus på magen, lätt att smälta, kommer att ge dig en lång frigörelse av energi, dess bra för hjärtat, bidrar till att minska kolesterol och dess super billigt! Men glöm inte, kommer det också hjälpa dig att få en platt mage genom att slåss magen fett.

Linser

Linser är också kända som baljväxter. De har praktiskt taget noll fett, är mycket hög halt av protein, också super billigt och erbjuder en lång frisättning av energi. De är mycket mångsidiga och kan användas för att lägga till lite extra protein till någon maträtt eller recept. De hjälper dig att få en platt mage eftersom de är höga i fiber och har nästan inget fett. De hjälper också bygga upp muskelmassa. Muskelfibrer fler kalorier då fett så att du kan faktiskt äta mer och väger mindre.

Äpplen

Jag är inte säker som myntade uttrycket "ett äpple om dagen håller doktorn away "men oftast gamla fruar har en hel del sanning i dem. Denna frukt kan också hjälpa dig att få en platt mage eftersom de är en bra källa för kolhydrater som bryts ner snabbt för energi. Om du behöver en energikick under träningen, bara äta ett äpple och du kommer att kunna hålla igång längre. De är också bra att knapra på eftersom de kan hjälpa till att stoppa cravings. De har en hög vattenhalt som är bra för att eliminera toxiner.

• Få en platt mage - Lär dig att gå ner i vikt Effortlessly
• Få en platt mage - Bokstavligen Dammsug dessa Abs bort