Lær å få en flat mage med Brain Foods

Did du at hjernen mat kan faktisk gjøre deg slankere samt smartere? "Brain mat" er noe mat som bidrar til å øke hjernens funksjon. Jeg er sikker på at du har hørt om South Beach Diet eller Atkins dietten. Det er mange dietter der ute som virkelig fungerer (på kort sikt), men de ikke gir varige resultater. Den eneste måten å få varige resultater og holde flat mage er gjennom ernæring. Så, kan komme å spise og få en flat mage.
Når riktig ernæring er en del av din generelle livsstil, du aldri trenger å gå på en annen diett igjen! Nå, det kan ikke være dårlig. Fire næringsrik mat som Fight buk fett og gjøre deg smartere
fet fisk
Denne inneholder omega 3 som har vært kjent for å bidra til å forbedre hjernens funksjon. Fordi fisk er høy i protein, hjelper det også å bygge muskelmasse og hjelpe vekttap. En virkelig vinn vinn situasjon. Hvis du er en student som vender eksamener, Omega 3 er ditt hemmelige våpen, og det vil også hjelpe deg å få en flat mage.
Havregryn
Hvis du liker å trene på morgenen, deretter havregryn er tingen for deg. Dens lys på magen, lett å fordøye, vil gi deg en lang frigjøring av energi, er det bra for hjertet, bidrar til å redusere kolesterolet og dens super billig! Men ikke glem, vil det også hjelpe deg å få en flat mage ved å kjempe magefett.
Linser
Linser er også kjent som belgfrukter. De har praktisk talt null fett, er svært høy i protein, også super billig og har en lang frigjøring av energi. De er veldig allsidig og kan brukes til å legge litt ekstra protein til en annen rett eller oppskrift. De hjelper deg å få en flat mage som de er høy i fiber og har praktisk talt ingen fett. De kan også bidra til å bygge opp muskelmasse. Muskelfibrene flere kalorier så fett, slik at du faktisk kan spise mer og veier mindre.
Epler
Jeg er ikke sikker på hvem som laget frasen "et eple om dagen holder doktoren away ", men vanligvis gamle koner har ganske mye sannhet i dem. Denne frukten kan også hjelpe deg å få en flat mage som de er en god kilde til karbohydrater som fordøyes raskt for energi. Hvis du trenger en energi boost under treningen, bare spise et eple, og du vil være i stand til å holde det gående lenger. De er også godt å knaske på som de kan bidra til å stoppe cravings. De har et høyt vanninnhold som er bra for å eliminere giftstoffer.

• Få en flat mage - Lær hvordan å miste vekt Uanstrengt
• Få en flat mage - Bokstavelig talt Støvsug De Abs Away