Secret Cardio Metod Burns Belly Fat

chockerande viktminskning forskning från Australien har nyligen visat att det gamla sättet att använda cardio för fettförbränning bara inte fungerar. Medicinska forskare att kvinnor genom en 15-veckorsperiod av cardio träning, och ännu dessa kvinnor inte förlora någon vikt över hela program.Both forskare och ämnen var bedövas av bristen på resultat. Men det var inte den enda surprise.Another grupp av kvinnor i utövandet studien, men de använde en hemlig form av korta fettförbränning cardio träning kallas "Intervall" för 15-veckorsstudien. De chockerande resultat av studien visade att försökspersonerna förlorade mer kroppsfett från kortare intervallträning träning - på halva tiden som hjärt group.And inte bara gjorde intervallträningsgruppen uppnå mer fettförbränning resultat än hjärt-gruppen, och i mindre tid, men intervallträning resulterade också i en dramatisk minskning av magen fett. I själva verket har forskarna gick så långt som att säga att intervallträning resulterar i "spot reduction" att alla män och kvinnor försöker uppnå med buken training.When intervjuade, professor Steve Boucher, en av de australiska forskarna, förklarade, "hög intensitet intermittent motion kan leda till större fett förlust i buken ". Det innebär att till skillnad från att göra hundratals crunches, kan intervallträning arbeta för att bränna magen fett över allt else.This är otroligt nyheter för alla män och kvinnor som vill uppnå en mager midsection eller sex-pack abs. Medan de flesta män och kvinnor tillbringar all sin tid på magövningar, visar tydligt den senaste forskningen vi bör göra intervallträning, inte långsam cardio eller ändlösa crunches. Om du vill bränna magen fett snabbt, det finns inget bättre sätt än att använda intervall training.Fitness experter i Nordamerika har varit ett steg före denna forskning. De flesta fettförbränningen program nuförtiden innefattar ett intervall utbildningsprogram. Om din träning inte använder intervallträning, kan du vara miste om maximal magen fettförbränning. Fitness experter i Nordamerika har identifierat cardio ha vad de kallar en "dark side". Detta hänför sig till den ökade risken för skador och brist på resultat från långsamma cardio.Intervals fungerar bättre än hjärt grund av den ökade intensiteten i träningspasset. Och ännu viktigare, träning är över på kortare tid. De australiska forskarna tror intervallträning har en överlägsen effekt på fettförbränning hormoner och ger därför bättre resultat än långsam hjärt. Den australiensiska forskargruppen tror att män också kan bränna fett med intervall training.If du är ny på intervallträning, bör du börja försiktigt. Börja med att göra 1 minut rundor av intervallträning på en något hårdare än normalt motion takt. Sedan tillbringa en minut i en långsam takt som en återhämtning intervall. Gör upp till 6 intervaller per träning, går mellan hård träning och enkel övning delar för totalt 12 minuter. inkluderar alltid en 4-minuters uppvärmning och fyra minuters cooldown för att slutföra din 20 minuters intervallträning session.As din kondition förbättras, kan du öka din intervall intensitet. Utföra denna typ av träning 3 gånger per vecka efter styrketräning träning och du kommer att förlora magen fett, bränna bort magen, och skulptera din kropp att utveckla en mager mittsektion och tonade armar.

• Viktminskning Surgery- är en väg till ett friskare liv
• Bränn magen fett snabbt - 3 tips för Blazing Fettförbränning