Geheime Cardio-Methode Verbrennungen Bauchfett

Shocking Gewichtsverlust Forschung aus Australien hat vor kurzem gezeigt, dass die alte Art und Weise Herz für Fett mit nur Brennen funktioniert nicht. Medizinische Forscher stellen Frauen über 15 Wochen von Cardio-Training, und doch sind diese Frauen nicht verlieren kein Gewicht über die gesamte program.Both Forscher und Probanden durch den Mangel an Ergebnissen betäubt wurden. Aber das war nicht die einzige surprise.Another Gruppe von Frauen bei der Ausübung Studie waren, aber sie verwendet, um eine geheime Form von kurzen Fett Cardio-Training Brennen namens "Intervalle" für die 15-Wochen-Studie. Die schockierenden Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Probanden von kürzeren Intervall-Training Training mehr Körperfett verloren - in der Hälfte der Zeit, als das Herz group.and das Intervall Training in der Gruppe hat nicht nur die Fettverbrennung Ergebnisse als die Cardio-Gruppe zu erreichen, und in weniger Zeit, aber das Intervall-Training führte auch zu einem dramatischen Rückgang der Bauchfett. In der Tat gingen die Forscher so weit, in der "Spot-Reduktion", dass Intervall-Trainingsergebnisse zu sagen, dass alle Männer und Frauen versuchen, mit zu erreichen Bauch training.When interviewt Professor Steve Boucher, einer der australischen Forscher, erklärte: "Hoch Intensität intermittierende Bewegung kann in größeren Fettabbau in den Bauch "zur Folge haben. Das bedeutet, dass im Gegensatz zu Hunderte von knirscht, kann Intervalltraining Bauchfett über alles else.This ist unglaublich Nachrichten für alle Männer und Frauen zu verbrennen arbeiten, die eine schlanke Körpermitte erreichen wollen oder sogar 6-Pack abs. Während die meisten Männer und Frauen, die ihre ganze Zeit auf Bauch-Übungen verbringen, zeigt die neuesten Forschungsergebnisse klar sollten wir Intervall-Training tun, nicht langsame Herz oder endlose knirscht. Wenn Sie Bauchfett zu verbrennen schnell wollen, gibt es keinen besseren Weg als Intervall training.Fitness Experten in Nordamerika zu nutzen haben einen Schritt voraus zu dieser Forschung. In der Tat sind die meisten Fettabbau Programme in diesen Tagen ein Intervall-Training-Programm. Wenn Sie Ihr Training nicht Intervall-Training verwenden, können Sie auf maximal Bauch Fettverbrennung fehlen werden. Fitness-Experten in Nordamerika identifiziert Herz als mit, was sie als eine "dunkle Seite". Dies bezieht sich auf das erhöhte Risiko von Verletzungen und Mangel an Ergebnissen aus langsamen cardio.Intervals funktionieren besser als Cardio aufgrund der erhöhten Intensität der Trainingseinheit. Und was noch wichtiger ist, sind die Trainingseinheiten über in weniger Zeit. Die australischen Wissenschaftler glauben, Intervall-Training eine hervorragende Wirkung auf die Fettverbrennung Hormone hat und bietet daher bessere Ergebnisse als langsame Herz. Die australische Forschergruppe glaubt, dass Männer auch mit Intervall training.If Sie neu in Intervall-Training Fett zu verbrennen, sollten Sie konservativ beginnen. Beginnen Sie, indem Sie 1 Minute Runden Intervall-Training zu einem etwas härter als normale Trainingstempo. Dann verbringen Sie 1 Minute bei einem langsamen Tempo als Recovery-Intervall. Haben bis zu 6 Intervalle pro Training, zwischen dem harten Training und leichte Übung Teile für insgesamt 12 Minuten gehen. Immer auch einen 4-minütigen Warm-up und 4-Minuten Abklingzeit auf Ihre 20 Minuten Intervall-Training absolvieren session.As Ihre Fitness verbessert, können Sie Ihre Intervall Intensität erhöhen. Führen Sie diese Art von Training 3-mal pro Woche nach Krafttraining Training und Sie verlieren Bauchfett, verbrennen Sie Ihren Bauch, und formen Sie Ihren Körper eine schlanke Mittelteil und getönten Waffen zu entwickeln.

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