Secret Cardio Methode Burns Belly Fat

Shocking gewichtsverlies onderzoek van Australië heeft onlangs aangetoond dat de oude manier van het gebruik cardio voor vetverbranding werkt gewoon niet. Medische onderzoekers zetten de vrouwen door middel van een 15 week periode van cardio workouts, en toch deze vrouwen zijn geen gewicht te verliezen over de hele program.Both onderzoekers en onderwerpen waren verbijsterd door het gebrek aan resultaten. Maar dat was niet de enige surprise.Another groep vrouwen waren in de uitoefening studie, maar ze gebruikten een geheime vorm van korte vetverbranding cardio workouts genaamd "intervallen" voor de 15 weken durende studie. De schokkende resultaten van de studie bleek dat de proefpersonen verloor meer lichaamsvet van korter interval training workouts - in de helft van de tijd als de cardio group.and niet alleen deed het interval training groep meer bereiken vetverbranding resultaten dan de cardio-groep, en in minder tijd, maar de intervaltraining ook resulteerde in een dramatische afname van buikvet. In feite is de onderzoekers ging zelfs zo ver om te zeggen dat interval training resulteert in de "spot reductie" dat alle mannen en vrouwen proberen te bereiken met abdominale training.When geïnterviewd, Professor Steve Boucher, een van de Australische onderzoekers, verklaarde, "high intensiteit intervaltraining kan tot groter verlies vet in de buik ". Dat betekent dat in tegenstelling tot honderden crunches doen, kan interval training werken om buikvet te verbranden over alles else.This is ongelooflijk nieuws voor alle mannen en vrouwen die willen een slanke buik of zelfs 6-pack abs te bereiken. Terwijl de meeste mannen en vrouwen al hun tijd besteden aan buikspieroefeningen, het laatste onderzoek toont duidelijk aan dat we zouden moeten doen interval training, niet langzaam cardio of eindeloze crunches. Als u wilt buikvet snel te verbranden, is er geen betere manier dan om interval training.Fitness experts gebruiken in Noord-Amerika hebben een stap voor dit onderzoek. In feite zijn de meeste vet verlies programma's van deze dag zijn onder andere een interval training programma. Als je training niet interval training niet gebruikt, kon je missen op maximale buik vetverbranding. Fitness-experts in Noord-Amerika hebben cardio geïdentificeerd als wat zij een "dark side" noemen. Dit verwijst naar de verhoogde kans op letsel of gebrek aan resultaten van langzaam cardio.Intervals beter dan cardio werken als gevolg van de verhoogde intensiteit van de trainingssessie. En wat nog belangrijker is, de trainingen zijn meer dan in minder tijd. De Australische wetenschappers geloven interval training heeft een superieur effect op de vetverbranding hormonen en daarmee zorgt voor een betere resultaten dan langzaam cardio. De Australische onderzoeksgroep van mening dat mannen ook vet met interval training.If je nieuw bent bij interval training zijn kunnen verbranden, moet je conservatief te starten. Begin met het doen van 1 minuut rondes van interval training op een iets harder dan de normale uitoefening tempo. besteden dan 1 minuut in een traag tempo als een herstel interval. Doe tot 6 intervallen per training, gaan tussen de harde lichaamsbeweging en gemakkelijke oefening porties voor een totaal van 12 minuten. Vermeld altijd een 4-minuten warming-up en 4 minuten cooldown te voltooien je 20 minuten interval training session.As uw conditie verbetert, kunt u uw interval intensiteit te verhogen. Voer dit soort training 3 keer per week na uw weerstand training workout en je zult maag vet te verliezen, verbranden je buik, en beeldhouwen je lichaam om een ​​mager mid-section en afgezwakt wapens te ontwikkelen.

• Weight Loss Surgery- is een manier om een ​​gezonder leven
• Burn Belly Fat Fast - 3 tips voor Blazing Fat Loss