Paslaptis Kardio metodas Burns Pilvo Fat

Šokas svorio tyrimai iš Australijos neseniai parodė, kad senas būdas, naudojant kardio riebalų deginimas tiesiog neveikia. Medicinos mokslininkai įdėti moterys per 15 savaičių laikotarpį kardio treniruotes, ir dar šios moterys neprarado svorio per visą program.Both tyrėjai ir tiriamieji buvo priblokštas rezultatų stokos. Bet tai buvo ne vienintelis surprise.Another grupė moterų buvo pratybų tyrimo, tačiau jie naudojami slaptą formą trumpas riebalų deginimas kardio treniruotes, vadinamų "Intervalai" už 15 savaičių trukmės tyrime. Šokiruojantis tyrimo rezultatai parodė, kad tiriamieji prarado daugiau riebalų iš trumpesnių intervalų treniruotė treniruotes - per pusę laiko, kaip kardio group.And ne tik padarė intervalas mokymo grupė pasiekti daugiau riebalų deginimas rezultatų nei kardio grupei, o mažiau laikas, bet intervalas mokymas taip pat lėmė dramatišką sumažėjimas pilvo riebalų. Tiesą sakant, mokslininkai nuėjo taip toli, kad pasakyti, kad intervalas mokymo rezultatų "vietoje mažinimas", kad visi vyrai ir moterys bando pasiekti su pilvo training.When interviu, profesorius Steve'as Bušas, vienas iš Australijos mokslininkai paaiškino, "aukštas intensyvumas pertrūkiais įgyvendinimas gali sukelti didesnį riebalų nuostolių pilvo ". Tai reiškia, kad, skirtingai nei daro šimtus sutrikti, intervalas mokymas gali dirbti deginti pilvo riebalų virš visko else.This yra neįtikėtinas naujiena visiems vyrams ir moterims, kurie nori pasiekti liesos Vidurinė ar net 6-pack abs. Nors dauguma vyrų ir moterų praleisti visą savo laiką pilvo pratimus, vėliau tyrimai aiškiai rodo, turėtume daryti intervalas mokymą, o ne lėtas širdies arba vikšrinė sutrikti. Jei norite įrašyti pilvo riebalų greitai, nėra geresnio būdo nei naudoti intervalas training.Fitness ekspertai Šiaurės Amerikoje buvo vienas žingsnis į priekį šioje mokslinių tyrimų srityje. Iš tiesų, dauguma riebalų netekimas programos šių dienų yra intervalo mokymo programą. Jei jūsų treniruotės nenaudoja intervalas mokymą, jums gali būti trūksta ant maksimalaus pilvo riebalų deginimas. Sporto ekspertai Šiaurės Amerikoje nustatė kardio kaip turintys ką jie vadina "tamsiąją pusę". Tai reiškia, kad padidėja rizika susižeisti ir rezultatų stokos lėto cardio.Intervals dirbti geriau nei kardio dėl padidėjusio intensyvumo pratybų sesiją. Ir dar svarbiau, kad treniruotes yra per trumpesnį laiką. Australijos mokslininkai mano intervalas mokymas turi puikią poveikį riebalų deginimas hormonų, todėl užtikrina geresnius rezultatus, nei lėtai širdies. Australijos mokslininkų grupė mano, kad vyrai taip pat gali deginti riebalus su intervalo training.If esate naujas intervalas mokymą, jūs turėtumėte pradėti konservatyviai. Pradžia atlikdami 1 minutę raundų intervalas mokymą šiek tiek sunkiau nei įprastai pratybų tempu. Tada praleisti 1 minutę lėtai, kaip atkūrimo intervalu. Ar iki 6 intervalais per treniruotę, vyksta tarp sunkaus fizinio aktyvumo ir lengvai pratybų porcijas per 12 minučių iš viso. Visada yra 4 minučių apšilimo ir 4 minučių atšaldyti baigti savo 20 minučių intervalas mokymas session.As jūsų fitneso gerėja, galite padidinti savo intervalo intensyvumą. Atlikite šį tipą treniruotės 3 kartus per savaitę po savo atsparumo mokymo treniruotės, ir jums bus prarasti pilvo riebalų, sudeginti savo pilvą, ir formuoti savo kūną kurti liesos viduryje skyrių ir atspalvių rankų.

• Svorio netekimas Surgery- Ar yra būdas sveikesniam gyvenimui!
• Burn pilvo riebalų Fast - 3 Patarimai Blazing Fat Loss