Secret Cardio Metóda Burns brušný tuk

Šokujúce chudnutie výskum z Austrálie sa v poslednej dobe ukázali, že starý spôsob použitia kardio pre spaľovanie tukov jednoducho nefunguje. Lekárski výskumníci vystavujú ženy cez 15 týždňov kardio cvičenia, a napriek tomu tieto ženy nemali strácať váhu v celom program.Both výskumníci a pacienti boli ohromení tým nedostatkom výsledkov. Ale to nebol jediný surprise.Another skupina žien bola pri výkone štúdii, ale používa tajnú formu krátkych spaľovanie tukov kardio cvičenie s názvom "Pauzy" pre 15 týždňovej štúdii. Šokujúce Výsledky štúdie ukázali, že subjekty stratil viac telesného tuku z kratších intervalový tréning cvičenie - v polovičnom čase ako kardio group.And nie len intervalový tréning skupina dosiahnuť viac tuku výsledkov spaľovanie než kardio skupiny a menej čas, ale tréning interval tiež za následok dramatické zníženie brušný tuk. V skutočnosti, výskumníci šiel tak ďaleko, že hovoria, že výsledky intervalový tréning v "redukcie mieste", že všetci muži a ženy sa snažia dosiahnuť brušnej training.When rozhovor, profesor Steve Boucher, jeden z austrálskych vedcov, vysvetlil, "high intenzita prerušovaný pohyb môže mať za následok vyššiu stratu tuku v bruchu ". To znamená, že na rozdiel robí stovky drtí, intervalový tréning môže pracovať spáliť brušný tuk nad všetkým else.This je neuveriteľná správa pre všetkých mužov a ženy, ktorí chcú dosiahnuť štíhle bránice alebo dokonca 6-pack abs. Zatiaľ čo väčšina mužov a žien trávia všetok svoj čas na brušné cvičenia, najnovšie výskum jasne ukazuje, by sme mali robiť intervalový tréning, nie pomalé kardio alebo nekonečné drťou. Ak chcete napáliť brušný tuk rýchlo, nie je lepší spôsob, ako použiť interval odborníkmi training.Fitness v severnej Amerike boli o krok napred tohto výskumu. V skutočnosti väčšina programov tuk Strata týchto dňoch patrí intervalový tréning program. Ak váš tréning nepoužíva intervalový tréning, mohli by ste byť chýbať na maximálnu spaľovanie brušný tuk. Fitness odborníkov v severnej Amerike identifikovali kardio, že majú čo oni nazývajú "temnú stranu". To sa vzťahuje k zvýšenému riziku zranenia a nedostatok výsledkov z pomalej cardio.Intervals fungujú lepšie ako kardio vďaka zvýšenej intenzite cvičenia zasadnutí. A čo je dôležitejšie, že cvičenia sú viac ako v kratšom čase. Austrálski vedci sa domnievajú, intervalový tréning má vynikajúci vplyv na spaľovanie tukov hormóny, a preto poskytuje lepšie výsledky ako pomalé kardio. Austrálska výskumná skupina sa domnieva, že muži môžu tiež spaľovať tuky s intervalom training.If ste nový intervalového tréningu, mali by ste začať konzervatívne. Začnite tým, že robí 1 minúta kolesá intervalový tréning na trochu tvrdšie, než je obvyklé cvičenie tempom. Potom strávi 1 minútu pomalým tempom ako interval obnovenia. Urobiť až 6 intervalov za cvičenie, idú medzi pevným cvičenia a ľahké cvičenia po častiach po dobu celkom 12 minút. Vždy obsahovať štyri minúty zahrievania a 4 minúty cooldown dokončiť svoj 20 minút intervalový tréning session.As vaše fitness zlepší, môžete zvýšiť intenzitu interval. Preveďte tento typ cvičenia 3x týždenne po vašom odporu tréningového tréningu a budete stratiť žalúdka tuk, spáliť brucho a vytvarovať svoje telo rozvíjať štíhle strednej časti a pevné ramená.

• Chudnutie Surgery- je cesta k zdravšiemu spôsobu života!
• Napáliť brušný tuk rýchlo - 3 Tipy pre Blazing Fat Loss