Secret Kardio Metoda opekline trebuh Fat

Šokantno raziskave hujšanje iz Avstralije je pred kratkim pokazala, da je stari način uporabe kardio za kurjenje maščob samo ne deluje. Medicinski raziskovalci dal ženskam skozi 15 tednov kardio vadbo, pa vendar te ženske ni izgubila nobene teže več kot je bilo celotno raziskovalci program.Both in predmeti presenečeno zaradi pomanjkanja rezultatov. Ampak to ni bil edini surprise.Another skupina žensk, so v raziskavi vaje, vendar se uporabljajo tajni obliki kratkega kurjenje maščob kardio vadbe, imenovane "intervali" za študij na 15 tednov. Šokantni Rezultati študije so pokazali, da so predmeti izgubili več telesne maščobe, od krajših intervalnih treningih usposabljanja - v polovičnem času kot kardio group.And ni samo interval skupina trening doseganje rezultatov več kurjenje maščob kot kardio skupine in manj čas, vendar je intervalna vadba je vplivalo tudi na dramatičnega padca trebuh maščobe. V resnici so raziskovalci šel tako daleč, da pravijo, da so rezultati usposabljanja interval v "zmanjšanja kraju samem", da so vsi moški in ženske poskušajo doseči s trebuhu training.When razgovor, profesor Steve Boucher, eden od avstralskih raziskovalcev, je pojasnil, "high intenzivnost prekinitvami vadba lahko povzroči večjo izgubo maščobe na trebuhu ". To pomeni, da za razliko od počne sto trebušnjakov, lahko intervalni trening deluje, da gorijo trebuh maščobe nad vsem else.This je neverjetno novice za vse moške in ženske, ki želijo doseči vitko Sredinsko presek ali celo 6-pack abs. Medtem ko je večina moških in žensk porabili ves svoj čas za trebušne vaje, zadnje raziskave jasno kažejo, da moramo biti delaš intervalni trening, ne počasi kardio ali neskončne škrtanje. Če želite, da gorijo trebuh maščobe hitro, ni boljšega načina, kot za uporabo intervalne strokovnjake training.Fitness v Severni Ameriki so bili korak pred to raziskavo. Dejansko je večina maščob programi izgubo v teh dneh vključuje interval program usposabljanja. Če je vaša vadba ne uporablja intervalni trening, si lahko manjkajo na največjem kurjenje trebuh maščobe. Fitnes strokovnjaki v Severni Ameriki so ugotovili kardio, da imajo tisto, kar pravijo "temno stran". To se nanaša na povečano tveganje poškodb in pomanjkanja rezultatov iz počasnih cardio.Intervals bolje kot kardio dela zaradi povečane intenzivnosti vadbo. In še pomembneje, treninge več kot v krajšem času. Avstralski znanstveniki verjamejo, intervalni trening ima odlično vpliva na gorečih hormonov maščob in tako zagotavlja boljše rezultate kot počasni kardio. Avstralski raziskovalna skupina meni, da lahko tudi moški gorijo maščobe z intervala training.If ste novi na intervalnega treninga, bi morali začeti konzervativno. Začnite s tem 1 minuto krogih intervalnega treninga na nekoliko trši od normalne vadbe hitrostjo. Nato porabijo 1 minuto počasi kot interval za obnovo. Ali do 6 intervalov na vadbo, ki gredo med trdo vadbo in enostavno vadbo dele za skupaj 12 minut. Vedno vključuje 4-minutni warmup in 4-minutno ohlajanje dokončati svoj 20 minutni interval usposabljanje session.As svoj fitnes izboljša, lahko povečate svojo interval intenzivnosti. Opravljanje te vrste vadbe 3-krat na teden po vašem odpornosti usposabljanja vadbo in boste izgubili želodčne maščobe, gorijo off vaš trebuh, in oblikuj svoje telo za razvoj vitke osrednji del in napeta roke.

• Hujšanje Surgery- je način za zdravo življenje
• Gorijo trebuh maščobe Fast - 3 Nasveti za plamen Fat Loss