Salainen Cardio Menetelmä Burns vatsa Fat

Shocking laihtuminen tutkimus ulos Australia on viime aikoina osoittanut, että vanha tapa käyttää sydän rasvaa polttava ei vain toimi. Lääketieteen tutkijat laittaa naisia ​​15 viikon jaksoa sydän harjoitukset, mutta nämä naiset eivät menetä mitään painoa koko program.Both tutkijat ja koehenkilöille järkyttynyt puute tuloksia. Mutta se ei ollut ainoa surprise.Another ryhmä naisia ​​oli harjoituksen tutkimuksessa, mutta niitä käytetään salaista lyhyiden rasvanpolttoa sydän liikuntaa nimeltään "intervallit" varten 15 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa. Järkyttävä Tutkimustulokset osoittivat, että aiheet menettivät enemmän rasvaa lyhyemmistä intervalliharjoittelu liikuntaa - puolta nopeammin kuin sydän group.And ei ainoastaan ​​Intervalliharjoituksen ryhmä saavuttaa enemmän rasvaa polttava tuloksia kuin sydän ryhmän ja vähemmän aikaa, mutta intervalliharjoittelu myös johti dramaattiseen laskuun vatsa rasvaa. Itse asiassa tutkijat meni niin pitkälle sanoa, että intervalliharjoitteluun tuloksia "spot vähentäminen", että kaikki miehet ja naiset yrittävät saavuttaa vatsan training.When haastateltiin, professori Steve Boucher, yksi Australian tutkijoiden, selitti, "high intensiteetti ajoittainen rasitus voi aiheuttaa enemmän rasvaa tappio vatsaan ". Tämä tarkoittaa, että toisin kuin tekee satoja rutistus, intervalliharjoittelu voi toimia polttaa rasvaa vatsa yli kaiken else.This on uskomaton uutinen kaikille miehille ja naisille, jotka haluavat saavuttaa laiha midsection tai jopa 6-pack abs. Vaikka useimmat miehet ja naiset käyttävät kaiken aikansa vatsan harjoitukset, uusin tutkimus osoittaa selvästi meidän pitäisi tehdä intervalliharjoituksen, ei hidas sydän tai loputon rutistus. Jos haluat polttaa vatsa rasvaa nopeasti, ei ole parempaa tapaa kuin käyttää väli training.Fitness asiantuntijoita Pohjois-Amerikassa on ollut yksi askel eteenpäin tämän tutkimuksen. Itse asiassa useimmat rasvan menetys ohjelmia nämä päivät sisältävät välein koulutusohjelman. Jos harjoitus ei käytä intervalli koulutus, voit olla puuttuu pois mahdollisimman vatsa rasvanpolttoa. Fitness asiantuntijat Pohjois-Amerikassa on todettu sydän- olevan mitä he kutsuvat "pimeä puoli". Tämä viittaa lisääntynyt riski loukkaantumisen ja puute johtuu hitaasta cardio.Intervals toimivat paremmin kuin sydän johtuu lisääntyneestä intensiteetti harjoituksen. Ja mikä tärkeintä, harjoitukset ovat ohi nopeammin. Australian tiedemiehet uskovat intervalliharjoittelu on ylivoimainen vaikutus rasvaa polttava hormonit ja tarjoaa siksi paremmat tulokset kuin hidas sydän. Australialainen tutkimusryhmä uskoo miehet voivat myös polttaa rasvaa välein training.If olet uusi intervalli koulutusta, kannattaa aloittaa konservatiivisesti. Aloita tekemällä 1 minuutti kierrosta intervallijaksoja hieman kovempi kuin tavanomaisen tahtiin. Sitten viettää 1 minuutti hitaasti kuin elpyminen välein. Tehdä jopa 6 välein per harjoitus, menee välillä kova harjoitus ja helppo liikunta annoksia yhteensä 12 minuuttia. Aina kuuluu 4 minuutin lämmittelyn ja 4 minuutin jäähdytysvaiheen valmistuminen 20 minuutin välein koulutus session.As kuntosi paranee, voit lisätä väli intensiteettiä. Suorita tämän tyyppinen harjoitus 3 kertaa viikossa jälkeen vastarintaa koulutusta harjoituksen ja menetät vatsa rasvaa, polttaa vatsa, ja veistää kehon kehittää laiha keskiosan ja äänisen aseita.

• Painonpudotus Surgery- on tapa terveempään elämään!
• Burn vatsa Fat Fast - 3 Vinkkejä Blazing Fat Loss