Secret Cardio Metode Burns Belly Fat

chokerende vægttab forskning ud af Australien har for nylig vist, at den gamle måde at bruge cardio for fedtforbrænding bare ikke fungerer. Medicinske forskere sætter kvinder gennem en periode 15 uger af cardio træning, og alligevel disse kvinder ikke miste nogen vægt over hele program.Both forskere og forsøgspersoner blev bedøvet af manglende resultater. Men det var ikke den eneste surprise.Another gruppe kvinder var i udøvelsen undersøgelsen, men de brugte en hemmelig form for kort fedtforbrænding cardio træning kaldet "Intervaller" for de 15 ugers undersøgelse. De chokerende Resultaterne af undersøgelsen viste, at de emner, mistet mere kropsfedt fra kortere interval træning - på den halve tid, da det cardio group.And ikke kun gjorde interval træning gruppen opnå mere fedtforbrænding resultater end cardio gruppe, og i mindre tid, men intervallet træning resulterede også i et dramatisk fald i mave fedt. Faktisk gik forskerne så vidt som at sige, at interval træning resulterer i "spot reduktion", at alle mænd og kvinder forsøger at opnå med abdominal training.When interviewet, professor Steve Boucher, en af ​​de australske forskere, forklarede, "høj intensitet intermitterende motion kan resultere i større tab fedt på maven ". Det betyder, at i modsætning til at gøre hundredvis af crunches, kan interval træning arbejde for at brænde mave fedt over alt else.This er utroligt nyheder for alle mænd og kvinder, der ønsker at opnå en mager midsection eller endda 6-pack abs. Mens de fleste mænd og kvinder bruger al deres tid på maveøvelser, den nyeste forskning viser klart vi bør gøre intervaltræning, ikke langsom cardio eller endeløse crunches. Hvis du ønsker at brænde mave fedt hurtigt, er der ingen bedre måde end at bruge interval training.Fitness eksperter i Nordamerika har været et skridt foran denne forskning. De fleste fedt tab programmer disse dage inkluderer et interval træningsprogram. Hvis din træning ikke bruger interval træning, kan du være glip af maksimal mave fedtforbrænding. Fitness eksperter i Nordamerika har identificeret cardio som havende hvad de kalder en "mørk side". Dette refererer til den øgede risiko for skader og manglende resultater fra langsomme cardio.Intervals virker bedre end cardio grund af den øgede intensiteten af ​​træningen. Og endnu vigtigere, træning er overstået på mindre tid. De australske forskere mener intervaltræning har en overlegen effekt på fedt brændende hormoner og derfor giver bedre resultater end langsom cardio. Den australske forskning gruppe mener, at mænd også kan brænde fedt med interval training.If du er ny til interval træning, bør du starte konservativt. Begynd ved at gøre 1 minut runder af interval træning på et lidt hårdere end normalt motion tempo. Så tilbringe 1 minut ved et langsomt tempo som et opsving interval. Gør op til 6 intervaller pr træning, som går mellem den hårde træning og let motion portioner til i alt 12 minutter. Altid omfatter 4 minutters opvarmning og 4 minutters cooldown at fuldføre din 20 minutter interval træning session.As din kondition forbedres, kan du øge din interval intensitet. Udfør denne type træning 3 gange om ugen efter din styrketræning træning og du vil miste mave fedt, brænde din mave, og forme din krop til at udvikle et magert midtersektion og tonet arme.

• Vægttab Surgery- er en måde til et sundere liv
• Brænde mave fedt hurtigt - 3 Tips til Blazing Fat Loss