Hur får man en platt mage - Räkna allt, allt Räknar

Om du menar allvar och vill få en platt mage då måste man börja räkna. Jag pratar inte om kalorier utan bara tagit del av vad du äter. Att hålla en mat och stämning dagbok är en sann hemligt vapen för att hjälpa dig gå ner i vikt, få en platt mage och förlora magen fat.So vad jag talar om. Först skriva ned allt. Bestäm ditt mål. Hur mycket vikt vill du verkligen vill förlora? Hur illa vill du få en platt mage? Hur passform, tunn och smal vill du se? Skriv det down.Secondly hålla en mat &humör dagbok. Skriv ner allt som passerar dina läppar och notera hur du kände vid den tidpunkten. Du behöver inte låta någon läsa det men det kommer att göra dig ansvarig för dig själv och det kommer att få dig att inse om och när du glida och börja knapra. Bli vän med mat och lära sig att ha en sund relation med den. Många människor misslyckas vid bantning eftersom de har en konstant kärlek kärleksförhållande med sina kroppar och mat. De blir en slav till mat och det börjar att kontrollera dem. Genom att använda en matdagbok, kan det hjälper dig att återta kontrollen över ditt liv och spela in vad du äter. Du kan få en överraskning på hur mycket du faktiskt äter, varför och när du äter det. Att veta att du måste skriva ner det kan även göra dig sluta i dina spår och inte KNYCKA att nibble.Eat mat som du gillar och lära sig att njuta av det. Jag tillbringade många år försöker gå ner i vikt och försöker att få en platt stomach.I slutligen behållit hjälp av en personlig tränare som visade mig några enkla övningar och tekniker för att hjälpa mig att gå ner i vikt utan att banta. Hon sa att när jag fick den i mitt huvud att jag var på en diet, var jag omedelbart på en förlorande strimma. Även ordet "diet" kan sätta skräck i hjärtat på alla. Det innebär ett salladsblad, konstant hunger, konstant sug och misery.Identify dina mål, använder en vision styrelse. Få bilder av hur du vill titta och hålla dem på väggen, kylskåpet eller en särskild anslagstavla. Använd endast bilder som inspirerar dig och bara äta mat som inspirerar dig. Omge dig med människor som motiverar och inspirerar dig och ser ut som du vill titta. Detta betyder inte att vara ytlig men det betyder omge sig med likasinnade som hjälper dig att höja ditt spel och uppnå de mål som du vill inklusive hur man får en platt stomach.Also använda din dagbok att räkna vad du gör. Gör allt lite snabbare (bra utom körning). Gå snabbare, springa snabbare. Ställ dig själv en känsla av brådska. När allt kommer omkring, har du en omedelbar mål - få en platt mage !. Skriva ner saker hjälper dig att hålla på track.Research har visat att människor som loggar sin träning rutin är mer benägna att hålla fast vid det som du kan följa dina framsteg. Kom ihåg att räkna allt, allt räknas.

• Få en platt mage - Känner du att du har försökt allt ??????
• Förlora bukfett - Bästa bukfett övning för Över 50