Como obter uma barriga lisa - Contar Tudo, tudo conta

Se você é sério e deseja obter uma barriga lisa, então você tem que começar a contagem!. Eu não estou falando de calorias, mas apenas tomar nota do que você come. Mantendo um alimento diário e humor é uma verdadeira arma secreta para ajudá-lo a perder peso, obter uma barriga lisa e perder barriga fat.So o que estou falando. Em primeiro lugar anotar tudo. Decidir sobre o seu objetivo. Quanto peso você realmente quer perder? Como mal que você deseja obter uma barriga lisa? Como ajuste, magro e fino que você quer olhar? Escrevê-lo down.Secondly, manter um alimento &humor diário. Anote tudo o que passa seus lábios e observe como você se sentiu no momento. Você não tem que deixar que ninguém lê-lo, mas ele vai fazer você prestar contas a si mesmo e ele vai fazer você perceber se e quando você escorregar e começar a mordiscar. Faça amigos com comida e aprender a ter um relacionamento saudável com ele. Muitas pessoas não têm êxito em fazer dieta, porque eles têm uma relação de amor ódio constante com seus corpos e alimentos. Tornam-se um escravo de comida e ele começa a controlá-los. Usando um diário alimentar, ele pode vai ajudá-lo a recuperar o controle sobre sua vida e gravar o que você come. Você pode ter uma surpresa com o quanto você realmente comer, por que e quando você come. Sabendo que você tem que escrever para baixo pode até fazer você parar em suas trilhas e não peitar que nibble.Eat alimentos que você gosta e aprender a apreciá-lo. Passei muitos anos tentando perder peso e tentar obter um stomach.I plana finalmente retida a ajuda de um personal trainer que me mostrou alguns exercícios e técnicas simples para me ajudar a perder peso sem fazer dieta. Ela disse que uma vez eu tenho isso na minha cabeça que eu estava em uma dieta, eu estava imediatamente em uma série de derrotas. Até mesmo a palavra "dieta" pode golpear o medo nos corações de todos. Implica folha de uma alface, fome constante, ânsias constantes e misery.Identify seus objetivos, use uma placa de visão. Obter imagens da maneira que você gostaria de olhar e colá-las na parede, a geladeira ou uma placa de aviso especial. Só use imagens que o inspiram e só comem alimentos que o inspiram. Cerque-se de pessoas que motivam e inspiram e olhar a maneira que você quer olhar. Isso não significa ser superficial mas significa cercar-se com pessoas que pensam que o ajudarão a aumentar o seu jogo e alcançar os objetivos que você quer, incluindo como obter um stomach.Also plana usar seu diário para contar o que você faz. Faça tudo um pouco mais rápido (bem, exceto de condução). Andar mais rápido, correr mais rápido. Defina-se um senso de urgência. Afinal, você tem um objetivo imediato - obter uma barriga lisa !. Escrever as coisas vão ajudá-lo a manter a track.Research mostrou que as pessoas que se conectam a sua rotina de exercícios são mais propensos a cumpri-lo, como você pode monitorar seu progresso. Lembre-se, contar tudo, tudo conta.

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