Как получить плоский живот - Граф все, все Графы

Если вы серьезно и хотите, чтобы получить плоский живот, то вы должны начать подсчет. Я не говорю о калориях, а просто принимая во внимание то, что вы едите. Хранение продуктов питания и настроение дневник является истинным секретное оружие, чтобы помочь вам похудеть, получить плоский живот и потерять живота fat.So, что я говорю. Во-первых, написать все вниз. Принятие решения о вашей цели. Сколько веса вы действительно хотите потерять? Как сильно вы хотите, чтобы получить плоский живот? Как подходят, тонкий и тонкий вы хотите посмотреть? Написать его down.Secondly, сохранить пищи и настроение дневник. Запишите все, что проходит ваши губы и обратите внимание, как вы чувствовали в то время. Вы не должны позволить никому читать, но она заставит вас подотчетны себя, и это заставит вас понять, если и когда вы поскользнуться и начать грызть. Подружитесь с пищей и научиться иметь здоровые отношения с ним. Многие люди оказываются безуспешными на диете, потому что они имеют постоянную отношения любви ненависти с их телами и едой. Они становятся рабом пищи, и она начинает контролировать их. С помощью пищевой дневник, она может поможет вам восстановить контроль над своей жизнью и записывать то, что вы едите. Вы можете получить удивление по поводу того, сколько вы на самом деле есть, почему и когда вы едите его. Зная, что вы должны записать это может даже заставить вас остановиться в ваших треков и не жульничать, что nibble.Eat пищу, которая вам нравится, и научиться наслаждаться ею. Я потратил много лет, пытаясь сбросить лишний вес и пытается получить плоский stomach.I наконец, сохранил за помощью личного тренера, который показал мне некоторые простые упражнения и методы, чтобы помочь мне похудеть без диет. Она сказала, что как только я получил его в моей голове, что я на диете, я сразу же на проигрыш. Даже слово "диета" может вселить страх в сердцах всех. Это означает один лист салата, постоянный голод, постоянные тягу и misery.Identify ваши цели, использовать видение борту. Получить фотографии так, как вы хотели бы, чтобы выглядеть и наклеить их на стене, холодильнике или специальной доске. Используйте только те изображения, которые вдохновляют вас и только есть продукты, которые вдохновляют вас. Окружите себя людьми, которые мотивируют и вдохновляют вас и выглядеть так, как вы хотите посмотреть. Это не значит быть неглубокой, но это значит окружить себя единомышленниками, которые помогут вам поднять вашу игру и достичь целей, которые вы хотите в том числе, как получить плоский stomach.Also использовать свой дневник, чтобы посчитать, что вы делаете. Делайте все немного быстрее (ну кроме управления транспортным средством). Прогулка быстрее, работать быстрее. Установите себе ощущение срочности. В конце концов, у вас есть непосредственной цели - получить плоский живот !. Написание вещи вниз поможет вам сохранить на track.Research показал, что люди, которые лог-файлы своей тренировки, скорее всего, придерживаться его, как вы можете следить за вашим прогрессом. Помните, что рассчитывать все, все счетчики.

• Получить плоский живот - Вы чувствуете, что Вы испробовали все ??????
• Потерять живота жир - Лучший живота жир упражнения в течение более 50