Kaip gauti vienodo skrandžio - Count Viskas, Viskas Grafų

Jei esate rimtas ir norite gauti vienodo skrandžio, tada jūs turite pradėti skaičiuoti. Aš kalbu ne apie kalorijas, o tik atsižvelgiant dėmesį, ką valgote. Išlaikyti maisto ir nuotaikos dienoraštį yra tikras slaptas ginklas, siekiant padėti jums prarasti svorio, gauti vienodo skrandžio ir prarasti pilvo fat.So ką aš kalbu apie. Pirma viską užrašyti. Nuspręsti dėl savo tikslo. Kiek svorio jūs tikrai norite prarasti? Kaip blogai norite gauti vienodo skrandžio? Kaip tinkama, plonas ir lieknas norite ieškoti? Rašyti down.Secondly, išlaikyti maisto ir nuotaikos dienoraštį. Užsirašykite viską, kad eina savo lūpas ir atkreipkite dėmesį, kaip jautėtės tuo metu. Jūs neturite niekam ją skaityti, bet tai leis Jums atskaitingas save ir tai leis Jums suprasti, jei ir kada paslysti ir pradėti nibbling. Susidraugauti su maistu ir išmokti turėti sveiką santykius su juo. Daugelis žmonių yra nesėkmingas dietos, nes jie turi pastovų pažinčių neapykantos santykius su savo kūnu ir maisto. Jie tampa vergu maisto ir jis pradeda juos kontroliuoti. Naudojant maisto dienoraštį, jis gali padės jums atgauti kontroliuoti savo gyvenimą ir įrašyti, ką valgote. Jūs galite gauti tuo, kiek jūs iš tikrųjų ėda, tai kodėl ir kada valgyti siurprizas. Žinant, kad jūs turite užsirašyti gali net padaryti jums sustabdyti savo dainos, o ne sugauti nusikaltėlį, kad nibble.Eat maisto, kad jums patinka ir išmokti mėgautis. Aš praleido daug metų bando prarasti svorio ir bando gauti plokščią stomach.I pagaliau išlaikė asmeniniu treneriu, kuris man parodė keletą paprastų pratimų ir metodus, siekiant padėti man prarasti svorio be dietos pagalba. Ji sakė, kad kai aš jį į galvą, kad aš ant dietos, aš iš karto buvo ant prarasti serija. Net žodis "dieta" gali smogti baimės į visų širdis. Tai reiškia vieną salotų lapą, nuolatinio alkio, nuolatinis potraukį ir misery.Identify savo tikslus, naudokite vizija lenta. Gauk nuotraukas, kaip jūs norėtumėte atrodyti ir klijuoti juos ant sienos, į šaldytuvą ar specialiu lentoje. naudoti tik "įkvėpti jus ir tik valgyti maisto produktų, kad įkvėpti jus. Mėgaukitės su žmonėmis, kurie motyvuoti ir įkvėpti jus ir atrodo taip, kaip norite atrodyti. Tai nereiškia, kad yra sekli, bet tai reiškia, kad aplink save su panašių pažiūrų žmonių, kurie padės jums padidinti savo žaidimą ir pasiekti tikslus, kuriuos norite įskaitant tai, kaip gauti vienodo stomach.Also naudoti savo dienoraštį skaičiuoti, ką jūs darote. Ar viskas šiek tiek greičiau (na išskyrus vairuotojo). Eiti greičiau, bėgti greičiau. Nustatykite sau skubos jausmą. Galų gale, jūs turite nedelsiant tikslą - gauti vienodo skrandžio !. Rašymas dalykų žemyn padės jums neatsilikti nuo track.Research parodė, kad žmonės, kurie prisijungia savo vykdant kasdieninį yra labiau linkę klijuoti su juo, kaip jūs galite stebėti savo pažangą. Atminkite, kad skaičiuoti viską, viskas skaičius.

• Gauti vienodo skrandžio - Ar manote, kad jūs bandėte viską ??????
• Lose pilvo riebalų - Geriausias pilvo riebalų Pratimai daugiau kaip 50