Come ottenere un ventre piatto - Conte tutto, tutto conta

Se siete seri e vuole ottenere un ventre piatto, allora è necessario avviare il conteggio. Non sto parlando di calorie, ma semplicemente prendere atto di ciò che si mangia. Mantenere un alimento e l'umore diario è una vera arma segreta per aiutare a perdere peso, ottenere un ventre piatto e perdere pancia fat.So cosa sto parlando. In primo luogo scrivere tutto. Decidere sul vostro obiettivo. Quanto peso si vuole veramente a perdere? Quanto male si desidera ottenere una pancia piatta? Come in forma, magro e sottile vuoi guardare? Scriverlo down.Secondly, mantenere un alimento e umore diario. Scrivete tutto quello che passa le tue labbra e notare come ti sei sentito in quel momento. Non dovete permettere a nessuno di leggerlo, ma che vi farà rendere conto a te stesso e che vi farà capire se e quando si scivolare e iniziare a rosicchiare. Fare amicizia con il cibo e imparare ad avere un rapporto sano con esso. Molte persone sono senza successo a dieta perché hanno un costante rapporto di amore odio con i loro corpi e cibo. Diventano uno schiavo al cibo e inizia a controllarli. Utilizzando un diario alimentare, può vi aiuterà a ritrovare il controllo sulla tua vita e registrare ciò che si mangia. Si può ottenere una sorpresa a quanto effettivamente si mangia, perché e quando si mangia. Sapendo che si deve scrivere in giù si può anche fare a smettere nelle tracce e non nobble che il cibo nibble.Eat che ti piace e impara a godere. Ho passato molti anni cercando di perdere peso e cercando di ottenere un stomach.I piatta, infine, ha mantenuto l'assistenza di un personal trainer che mi ha mostrato alcuni semplici esercizi e tecniche per aiutare a perdere peso senza dieta. Ha detto che una volta che ho preso nella mia testa che ero a dieta, mi ha subito una serie di sconfitte. Anche la parola "dieta" può colpire la paura nei cuori di tutti. Essa implica una foglia di lattuga, fame costante, desiderio costante e misery.Identify i tuoi obiettivi, utilizzare un bordo di visione. Ottenere immagini del modo in cui si desidera guardare e attaccarli sulla parete, frigorifero o uno speciale bacheca. Utilizzare solo le immagini che si ispirano e mangiare solo cibi che si ispirano. Circondati di persone che motivano e si ispirano e guardano il modo in cui si desidera cercare. Ciò non significa essere superficiale ma significa circondandosi con persone come mentalità che vi aiuterà a sollevare il vostro gioco e raggiungere gli obiettivi che si desidera tra cui come ottenere un piatto stomach.Also utilizzare il diario per contare quello che fai. Fare di tutto un po 'più veloce (bene tranne guida). Camminare più velocemente, correre più veloce. Preparatevi un senso di urgenza. Dopo tutto, si dispone di un obiettivo immediato - ottenere un ventre piatto !. Scrivere le cose vi aiuterà a mantenere il track.Research ha dimostrato che le persone che accedono loro esercizio di routine hanno maggiori probabilità di attenersi ad esso, come si può monitorare i tuoi progressi. Ricordate, contare tutto, tutto conta.

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