Hvordan du får en flad mave -! Tæl alt, alt tæller

Hvis du er seriøs og ønsker at få en flad mave så er du nødt til at starte tælle. Jeg taler ikke om kalorier, men blot tage til efterretning, hvad du spiser. Holde en fødevare og humør dagbog er en sand hemmelige våben til at hjælpe dig med at tabe, få en flad mave og tabe mave fat.So hvad jeg taler om. For det første skrive alt ned. Beslut dig for dit mål. Hvor meget vægt har du virkelig ønsker at tabe? Hvor dårligt ønsker du at få en flad mave? Hvor pasform, tynd og slank vil du se? Skriv det down.Secondly, holde en mad &stemning dagbog. Skriv alt ned, der passerer dine læber og bemærk, hvordan du følte på det tidspunkt. Du behøver ikke at lade nogen læse det, men det vil gøre dig ansvarlig for dig selv, og det vil gøre dig klar over, hvis og når du glide og begynde at gnave. Få venner med mad og lære at have et sundt forhold til det. Mange mennesker er mislykket på slankekur, fordi de har en konstant kærlighed had forhold til deres krop og mad. De bliver en slave af fødevarer, og det begynder at kontrollere dem. Ved at bruge en fødevare dagbog, kan det vil hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dit liv og registrere, hvad du spiser. Du kan få en overraskelse over, hvor meget du rent faktisk spiser, hvorfor og hvornår du spiser det. Vel vidende, at du er nødt til at skrive det ned kan endda gøre du stopper i dine spor og ikke nobble at nibble.Eat mad, du kan lide og lære at nyde det. Jeg tilbragte mange år på at forsøge at tabe sig og forsøger at få en flad stomach.I endelig beholdt bistand fra en personlig træner, som viste mig nogle enkle øvelser og teknikker til at hjælpe mig tabe sig uden slankekure. Hun sagde, at når jeg fik det ind i mit hoved, at jeg var på en diæt, jeg var straks på en taber streak. Selv ordet "kost" kan strejke frygt i hjerterne på alle. Det indebærer en salat blade, konstant sult, konstante trang og misery.Identify dine mål, bruge en vision bord. Få billeder af den måde, du gerne vil kigge og holde dem på væggen, køleskabet eller en speciel opslagstavle. Brug kun billeder, der inspirerer dig, og kun spiser fødevarer, der inspirerer dig. Omgiv dig med mennesker, der motiverer og inspirerer dig og se den måde, du ønsker at se. Dette betyder ikke at være overfladisk, men det betyder omgiver dig selv med ligesindede mennesker, der vil hjælpe dig hæve dit spil og opnå de mål, som du ønsker, herunder hvordan man får en flad stomach.Also bruge din dagbog til at tælle, hvad du gør. Gøre alt en lille smule hurtigere (godt undtagen kørsel). Walk hurtigere, køre hurtigere. Sæt dig en følelse af uopsættelighed. Efter alt, har du en umiddelbare mål - få en flad mave !. Skrive ting ned, vil hjælpe dig med at holde på track.Research har vist, at mennesker, der logger deres motion rutine er mere tilbøjelige til at holde sig til det, som du kan overvåge dine fremskridt. Husk, tæller alt, alt tæller.

• Få en flad mave - Føler du, at du har prøvet alt ??????
• Lose mave Fat - Best mave fedt øvelse for Over 50