Ako získať ploché brucho! - Count všetko, všetko Counts

Ak ste vážne a chcete získať ploché brucho potom budete musieť začať počítať. Nehovorím o kalórií, ale iba berie na vedomie to, čo jete. Vedenie Jedlo a nálada diár je pravda tajná zbraň, ktoré vám pomôžu schudnúť, získať ploché brucho a stratiť brušný fat.So, čo hovorím. Po prvé napísať VŠETKO dole. Rozhodnite sa na svoj cieľ. Ako veľkú váhu naozaj chcete stratiť? Ako veľmi chcete získať ploché brucho? Ako fit, tenký a štíhly chceš vyzerať? Napíšte to down.Secondly, aby potraviny a nálady denník. Zapíšte si všetko, čo prejde vaše pery a všimnite si, ako ste sa cítil v tej dobe. Nemusíte sa nikomu ho prečítať, ale to vám bude zodpovedať sami sebe, a to urobím z vás si uvedomiť, či a kedy ste sklzu a začať okusovanie. Spriateliť sa s jedlom a naučiť sa mať zdravý vzťah s ním. Mnoho ľudí sú neúspešné pri diéte, pretože majú konštantnú vzťah lásky nenávisť ich tiel a potravín. Stanú sa z nich otrok na jedlo a začne ovládať. Použitím potraviny denník, môže vám to pomôže získať kontrolu nad svojím životom a zaznamenať, čo jete. Môžete získať prekvapenie na to, ako veľmi ste vlastne to jesť, prečo a kedy budete jesť. S vedomím, že budete musieť napísať to môže dokonca zastaviť vo vašej skladby a nie znemožniť, aby nibble.Eat potraviny, ktoré sa vám páčia a naučiť sa ho užívať. Strávil som mnoho rokov sa snažia schudnúť a snaží sa získať ploché stomach.I nakoniec udržal pomôcť osobného trénera, ktorý mi ukázal niekoľko jednoduchých cvičení a techník, aby mi pomohol schudnúť bez diéty. Povedala, že keď som ho dostal do mojej hlavy, že som bol na diétu, bol som okamžite na porážok. Dokonca aj slovo "diéta" ​​môže udrieť strach do sŕdc všetkých. Z toho vyplýva jeden listu hlávkového šalátu, stály hlad, neustále chute a misery.Identify svoje ciele, použiť Vision rady. Získať obrazy tak, ako by ste chceli vyzerať a nalepte ich na stenu, chladničky alebo špeciálne výveske. Používajte iba obrazy, ktoré vás inšpirujú a len jesť potraviny, ktoré vás inšpirujú. Obklopte sa ľuďmi, motivovať a inšpirovať vás a vyzerajú tak, ako chcete vyzerať. To neznamená, že povrchné, ale znamená to, že okolité sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktoré vám pomôžu zvýšiť svoju hru a dosiahnutie cieľov, ktoré chcete vrátane toho, ako sa dostať byt stomach.Also používať svoj denník počítať, čo robíte. Robte všetko trochu rýchlejší (i mimo jazdu). Ísť rýchlejšie, bežať rýchlejšie. Nastavte si pocit naliehavosti. Koniec koncov, máte okamžitý cieľ - získať ploché brucho!. Písanie veci dole vám pomôže udržať na track.Research ukázal, že ľudia, ktorí sa prihlásia svoje cvičením je pravdepodobnejšie, že držať sa ho, ako môžete sledovať svoj pokrok. Nezabudnite, že počítať všetko, všetko sa počíta.

• Získať ploché brucho - Máte pocit, že ste vyskúšali všetko ??????
• Stratiť tuku Žalúdok - Best žalúdka tuku cvičenie pre viac ako 50