Comment faire pour obtenir un ventre plat - comte Tout, Everything Counts

Si vous êtes sérieux et que vous voulez obtenir un ventre plat, alors vous devez commencer à compter!. Je ne parle pas de calories, mais simplement de prendre note de ce que vous mangez. Garder un aliment et journal de l'humeur est une véritable arme secrète pour vous aider à perdre du poids, obtenir un ventre plat et perdre ventre fat.So ce que je parle. Tout d'abord tout écrire. Décidez de votre objectif. Combien de poids voulez-vous vraiment à perdre? À quel point voulez-vous obtenir un ventre plat? Comment en forme, mince et élancée voulez-vous regarder? Écrivez down.Secondly, gardez un aliment et journal de l'humeur. Notez tout ce qui passe vos lèvres et notez comment vous avez ressenti à l'époque. Vous ne devez pas laisser quelqu'un le lire, mais il vous rendra des comptes à vous-même et il va vous faire réaliser si et quand vous glissez et commencer à grignoter. Faites vous des amis avec de la nourriture et d'apprendre à avoir une relation saine avec elle. Beaucoup de gens ne réussissent pas à suivre un régime parce qu'ils ont une relation amour haine constante avec leurs corps et de la nourriture. Ils deviennent un esclave à la nourriture et il commence à les contrôler. En utilisant un journal alimentaire, il peut vous aider à reprendre le contrôle de votre vie et d'enregistrer ce que vous mangez. Vous pouvez obtenir une surprise de voir combien vous avez réellement ne mangez, pourquoi et quand vous mangez. Sachant que vous avez à écrire peut même vous faire arrêter dans vos pistes et non choper que nibble.Eat aliments que vous aimez et apprenez à en profiter. J'ai passé de nombreuses années à essayer de perdre du poids et essayer d'obtenir un stomach.I plat finalement retenu l'aide d'un entraîneur personnel qui m'a montré quelques exercices et des techniques simples pour me aider à perdre du poids sans régime. Elle a dit qu'une fois que je l'ai eu dans ma tête que je suis sur un régime alimentaire, je suis tout de suite sur une série de défaites. Même le mot «régime» peut semer la peur dans le cœur de tous. Elle implique une feuille de laitue, la faim constante, les envies constantes et misery.Identify vos objectifs, utilisez un tableau de vision. Obtenez des photos de la façon dont vous souhaitez regarder et de les coller sur le mur, le réfrigérateur ou un panneau spécial. Utilisez uniquement des images qui vous inspirent et ne mangent que des aliments qui vous inspirent. Entourez-vous avec des gens qui motivent et vous inspirent et regarder la façon dont vous voulez regarder. Cela ne signifie pas être faible, mais cela signifie que vous entourer avec des gens comme esprit qui vous aideront à augmenter votre jeu et d'atteindre les objectifs que vous voulez, y compris comment obtenir un stomach.Also plat utiliser votre journal pour compter ce que vous faites. Faites tout un peu plus rapide (bien sauf la conduite). Marchez plus vite, courir plus vite. Fixez-vous un sentiment d'urgence. Après tout, vous avez un objectif immédiat - obtenir un ventre plat !. Rédaction choses vous aidera à garder le track.Research a montré que les personnes qui se connectent leur routine d'exercice sont plus susceptibles de coller à lui que vous pouvez suivre vos progrès. Rappelez-vous, comptez tout, tout compte.

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