Wie man einen flachen Bauch zu bekommen - Count Alles, Alles zählt

Wenn Sie es ernst und einen flachen Bauch bekommen wollen, dann müssen Sie anfangen zu zählen. Ich rede nicht über Kalorien, sondern lediglich zur Kenntnis nehmend, was Sie essen. ein Essen und Stimmung Tagebuch zu halten, ist eine wahre Geheimwaffe, Gewicht zu verlieren zu helfen, einen flachen Bauch und verlieren Bauch bekommen fat.So, was ich rede. schreiben Erstens alles auf. Entscheiden Sie sich für Ihr Ziel. Wie viel Gewicht wollen Sie wirklich zu verlieren? Wie schlecht wollen Sie einen flachen Bauch zu bekommen? Wie fit, dünn und schlank wollen Sie aussehen? Schreiben Sie es down.Secondly, halten Sie ein Essen und Stimmung Tagebuch. Notieren Sie alles, was deine Lippen geht, und beachten Sie, wie Sie zu der Zeit fühlte. Sie müssen nicht, dass jemand lesen lassen, aber es wird Sie zu sich selbst verantwortlich zu machen, und es wird Sie erkennen, ob und, wenn Sie rutschen und knabbern beginnen. Freunden Sie sich mit Essen und lernen, mit ihm eine gesunde Beziehung zu haben. Viele Menschen sind nicht erfolgreich auf eine Diät, weil sie eine konstante Liebe Hass-Beziehung mit ihrem Körper und Nahrung haben. Sie werden ein Sklave zu Essen und es beginnt, sie zu kontrollieren. Durch die Verwendung eines Ernährungs-Tagebuch, kann es werden Sie die Kontrolle über Ihr Leben helfen, wieder und notieren Sie, was Sie essen. Sie können eine Überraschung zu bekommen, wie viel Sie essen tatsächlich, warum und wann man es essen. Zu wissen, dass Sie es zu schreiben unten können auch Sie in Ihre Tracks zu stoppen und nicht nobble dass nibble.Eat Lebensmittel, die Sie mögen und lernen, es zu genießen. Ich verbrachte viele Jahre versucht, Gewicht zu verlieren und zu versuchen, eine flache stomach.I zu bekommen endlich die Hilfe eines persönlichen Trainer erhalten, der mir ein paar einfache Übungen und Techniken hat mir gezeigt, zu helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Diät. Sie sagte, dass, sobald ich es in meinem Kopf, die ich auf Diät war, war ich sofort auf eine Pechsträhne. Selbst das Wort "Diät" kann Angst in den Herzen aller schlagen. Es bedeutet, ein Salatblatt, ständige Hunger, ständige Verlangen und misery.Identify Ihre Ziele, eine Vision Board verwenden. Holen Sie sich Bilder von der Art und Weise möchten Sie aussehen und kleben sie an der Wand, den Kühlschrank oder einem speziellen Anschlagbrett. Verwenden Sie nur Bilder, die Sie inspirieren und essen nur Lebensmittel, die Sie begeistern. Umgeben Sie sich mit Menschen, die motivieren und inspirieren und so aussehen, wie Sie aussehen wollen. Dies bedeutet nicht, flach zu sein, aber es bedeutet, sich mit gleichgesinnten Menschen umgeben, die Sie Ihr Spiel steigern helfen und die Ziele zu erreichen, die Sie auch wollen, wie eine flache stomach.Also Ihr Tagebuch benutzen Sie zu zählen, was Sie tun. Tun Sie alles ein bisschen schneller (gut, außer der Fahrt). Gehen Sie schneller, schneller zu laufen. Setzen Sie sich ein Gefühl der Dringlichkeit. Schließlich haben Sie ein unmittelbares Ziel - erhalten einen flachen Bauch !. Schreiben Dinge nach unten wird Ihnen helfen, auf track.Research halten hat gezeigt, dass Menschen, die ihre Routine-Übung log sind eher dabei zu bleiben, wie Sie Ihren Fortschritt überwachen können. Denken Sie daran, zählen alles, alles zählt.

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