Hogyan juthat el a lapos has - gróf mindent, mindent számít!

katalógusa Ha komolyan, és azt szeretnék, hogy egy lapos has, akkor meg kell kezdeni számolás. Én nem beszélek a kalóriák, hanem csupán tudomásul véve, hogy mit eszik. Tartása az élelmiszer és a hangulat napló egy igazi titkos fegyver, hogy segít a fogyásban, hogy egy lapos has és elveszíti hasa fat.So mit beszélek. Először írjon le mindent. Dönt a cél. Mennyi súlyt akarsz igazán elveszíteni? Hogy rosszul akarsz, hogy egy lapos hasad? Hogyan illik, vékony és karcsú akarsz nézni? Írd meg down.Secondly, tartsa az élelmiszer és hangulat naplót. Írja le mindent, ami átmegy a száját, és vegye figyelembe, hogyan érezte magát abban az időben. Nem kell, hogy bárki elolvassa, de ez fog neked elszámolással magát, és azt majd rájössz, ha és amikor csúszik, és elkezd harapni. Barátkozz élelmiszer, és megtanulják, hogy egy egészséges kapcsolatot vele. Sokan sikertelenek étrend, mert van egy állandó szeretet gyűlölet kapcsolatot a testükkel és az élelmiszer. Ezek rabszolgája lenni élelmiszer, és kezd irányítani őket. Segítségével egy étkezési naplót, akkor segít visszanyerni az irányítást az életed felett, és rögzíti, hogy mit eszik. Lehet, hogy meglepő, hogy mennyi valójában nem eszik, miért és mikor eszik meg. Tudva, hogy van, hogy írd le azt is, hogy hagyja abba a számokat, és nem becsap hogy nibble.Eat étel, amit szeret, és megtanulják, hogy élvezzük. Töltöttem sok éve próbál lefogyni, és megpróbál egy lapos stomach.I végül fel a kapcsolatot egy személyi edző, aki megmutatta nekem néhány egyszerű gyakorlatok és technikák, hogy segítsen nekem a fogyásban fogyókúra nélkül. Azt mondta, hogy ha már megvan a fejemben, hogy én a diéta, én rögtön egy vesztes sorozatom. Maga a szó "diéta" ​​is félelmet a szívét. Ez azt jelenti, egy saláta levél, az állandó éhség, az állandó sóvárgás és misery.Identify a céljait, használjon látás fórumon. Képeket az utat szeretné nézni, és tartsa őket a falra, a hűtő, vagy egy speciális hirdetőtáblán. Csak képeket, hogy inspirálja, és csak enni élelmiszerek, inspirál. Körül magát olyan emberekkel, hogy motiválja és inspirálja, és nézd, ahogy szeretné nézni. Ez nem jelenti azt, hogy a sekély, de ez azt jelenti, a környező magát a hasonló gondolkodású emberek, amely segít növelni a játék, és elérni a célokat, amelyeket szeretnénk, beleértve, hogyan lehet egy sima stomach.Also használni a naplót számít, hogy mit csinál. Tegyen meg mindent egy kicsit gyorsabb (és kivéve vezetés). Séta gyorsabb, gyorsabban fusson. Állítsa be magad sürgősen. Végtére is, van egy közvetlen célja - kap egy lapos hasad !. Írásban dolgokat segít megőrizni a track.Research azt mutatja, hogy az emberek, akik bejelentkeznek a edzésprogrammal nagyobb valószínűséggel ragaszkodni hozzá, mint akkor a fejlődés nyomon követéséhez. Ne felejtsük el, gróf mindent, mindent számít. Matton

• Kap egy lapos has - Úgy érzi, hogy már mindent megpróbáltak ??????
• Lose Gyomor Fat - a legjobb Gyomor Fat Gyakorlat több mint 50