När du äter förädlade livsmedel som vanligtvis kallas "skräpmat", inklusive godis, livsmedel som innehåller mycket fett, och snacks, kan du få ont i magen. Magont samt förstoppning kan uppstå som en följd av en brist på fiber, eftersom skräpmat innehåller ofta mycket liten. [1] socker, fett och kolhydrater är också att skulden för magont, delvis som en följd av uppblåsthet. [2] Här är några sätt att hjälpa magont försvinner efter att du har haft för mycket skräpmat.
Ad Steps
del 1Treating en skräpmat-inducerad magont
1Drink citron vatten.
syran i citronsaft kan hjälpa till att snabba matsmältningen, vilket kan hjälpa till att behandla ont i magen som är resultatet av att äta för mycket skräpmat. [3] blanda bara saften av en citron med 8-12 dl varmt vatten och sip tills du börjar må bättre.
du kan också prova att blanda citronsaft med vanlig te, och det är tillåtet att lägga till en liten mängd honung för att hjälpa det gå ner. Bara inte lägga alltför mycket honung eller så kan du ytterligare störa din mage.
2Drink kamomillte.
Kamomillte kan fungera som en naturlig anti-inflammatorisk, hjälper matsmältningskanalen att koppla av medan lätta mat genom systemet. [4] bara branta en kamomill tepåse i kokande vatten i 5-10 minuter eller tills te är tillräckligt kall för att dricka. Sip tills all te är borta eller tills magont avtar.
Detta är särskilt användbart om du tänker rätt att sova som kamomillte tenderar att underlätta somna.
alltid försiktig med att dricka varma vätskor. Testa te med en sked innan läppja från koppen för att vara säker på att det är tillräckligt kall för att smutta.
3Drink pepparmintste Peppermint.
Kan också hjälpa slappna mag-tarmkanalen muskler, och det hjälper också till med galla flöde, som hjälper till med matsmältningen. [5] Pepparmintste kan köpas i livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker i bruksfärdig tepåsar och som löst te. Bara branta te i kokande vatten tills det är tillräckligt kallt att dricka och smutta tills den är borta eller tills du börjar känna dig bättre.
Om du har pepparmynta som växer på sidan av ditt hus, du kan klippa en hejda värde av växtens blad och hänga på tork för användning som te. På så sätt kan du få homegrown pepparmintste till hands när du har skräp kostrelaterade magont.
4Drink ingefära te.
Du kan också tugga på mjuka ingefära godis . Båda dessa hjälper till att lugna magen.
5Apply en värmebehandling.
Vissa stomachaches kan lugnas genom att applicera en värmebehandling till utsidan av magen. Detta slappnar musklerna och kan distrahera från smärtan. [6] Om du har en varmvattenflaska, fylla den med varmt vatten och ligga ner. Placera flaskan på magen och slappna av tills värken börjar avta.
samtidigt som man lägger ned med varmvattenflaska appliceras, du kan somna, det kan också hjälpa dig genom magen.
du kan också använda en värmedyna om du inte har en varmvattenflaska.
6Take Samarin.
Samarin kan användas för att behandla en orolig mage , bland annat. Som med alla läkemedel, är det bäst att kolla med din läkare innan du tar Samarin om du tar några andra mediciner, läkemedelsinteraktion kan vara inblandade. [7]
7Drink ris te.
En /2 kopp ris kokas i sex koppar vatten i 15 minuter skapar en effektiv ris "te" som du kan dricka för att försöka lindra magbesvär. När hopkok kokat, sila ut ris och tillsätt en liten mängd honung eller socker. Drick den färdiga drycken varm. [8]
8Try äter bränd toast.
Även om det kan tyckas något så bitter som brända toast skulle intensifiera snarare än lindra en orolig mage, den brända delen av brödet kan faktiskt hjälpa din magbesvär må bättre. De brända bitar av toast sägs absorbera vissa delar i magen som kan bidra till din känsla sjuk. [9]
Använd en liten mängd honung eller gelé för att göra toast mer tilltalande.
9Eat en liten mängd äppelcidervinäger.
äppelcidervinäger kan vara till hjälp vid lugna en orolig mage när det blandas med varmt vatten i ett förhållande av en matsked till en kopp tillsammans med en matsked honung. Hopkok kan hjälpa till med kramper samt gas i magen och kan hjälpa till med halsbränna också. [10]
Del 2Preventing skräpmat Relaterade magont
1Limit ditt skräp födointag.
skräpmat, enligt vissa, är konstruerad för att vara svårt att lägga ifrån sig. [11] av denna anledning, i synnerhet, är det viktigt att undvika berusnings äta skräpmat, eftersom detta kan ge dig ont i magen på grund av brist på fiber i de flesta skräpmat och de höga nivåerna av socker, fett och kolhydrater.
de flesta livsmedel har tjänstgör storlekar som anges på sina paket tillsammans med informationen om nutrition för en servering. Mät och äter bara en portion av ett objekt skräpmat att undvika att få ont i magen.
Du kan också köpa en enda tjäna paket av snacks så att du inte äter för mycket.
2Substitute nyttigare mellanmål för skräpmat.
Färsk frukt eller en frukt smoothie kan tillfredsställa ett begär för en söt behandla. Saltade nötter kan begränsa din potatis chip sugen på ungefär samma sätt. [12] Skräpmat med måtta typiskt inte orsaken till magen värk. Det är typiskt frekvens eller belopp som de äts. För att skära ned på frekvensen, väljer hälsosamma mellanmål i stället för skräpmat som innehåller snacks hela dagen. I allmänhet bör du kunna hitta en sund ersättare för någon form av skräpmat. Med dessa livsmedel på handen och äta dem i stället för skräpmat kommer att hjälpa dig att förhindra magen värk du får från att äta för mycket skräpmat.
Var noga med att skära färsk frukt så fort du får den hem för att sätta in en behållare i kylskåpet så att den är redo att äta när du får cravings.
Prova att blanda nötter med torkad frukt för en söt och salt tilltugg.
3Avoid drycker som kan orsaka magont .
dricka vatten istället för drycker som kan orsaka magont är ett bra sätt att förhindra ont i magen. Detta gäller särskilt om du har en portion av en annan skräpmat. Kaffe, alkohol och kolsyrade drycker kan störa din mage själva eller om de konsumeras tillsammans med skräpmat.
Läsk i synnerhet kan orsaka magont på grund av socker och andra ingredienser som de innehåller.
COVID-19-restriktioner har lett till 86 procent minskning av norovirusinfektioner i USA,
Vissa bakteriearter kan öka hiv -risken hos kvinnor,
Oralt kön kan utlösa bakteriell vaginos
Kaffe hjälper till att utveckla friska tarmmikrober och hjälper tarmrörelser
Infliximab kan hindra effektiviteten av vissa COVID-19-vacciner
SARS-CoV-2-överföring från mor till barn under graviditet möjlig men sällsynt
Ungt blod återställer vitalitet hos äldre
Bram Stokers Dracula överlevde på blod av unga tjejer. Nu har forskare funnit att det kan ha funnits en viss sanning i denna bisarra teori! Enligt en genetiker vid University College London Dame Lin
COVID-19:Hur sjukdomen ser ut
Med ökande information om COVID-19-sjukdomen insamlad från första hand, en mer exakt bild av de kliniska egenskaperna kommer samman. Hur COVID-19 presenteras Så hur börjar det? Statliga hälsoavdel
Probiotika kan hjälpa till att bromsa undernäring under de kommande två decennierna,
säger Bill Gates Probiotika eller bra bakterier har visat lovande i potentialen att upprätthålla en frisk tarm. Många studier har bevisat hälsofördelarna med probiotika. Nu, den populära filantropen o