Ko jeste predelanih živil, ki jih označujemo kot "junk food", vključno z sladkarije, živila z visoko vsebnostjo maščob in prigrizke, ki jih lahko dobite bolečine v želodcu. Bolečine v trebuhu kot tudi zaprtje lahko nastane kot posledica pomanjkanja vlakna, saj hitro hrano pogosto vsebuje zelo malo. [1] Sladkor, maščob in ogljikovih hidratov so prav tako krivi za želodčne bolečine, delno zaradi napenjanjem. [2] Tukaj je nekaj načinov za pomoč želodčne bolečine izginile, ko ste imeli preveč junk hrane.
oglas korake
Del 1Treating junk hrane, povzročena v želodcu
1Drink limonino vodo.
kisline v limonin sok lahko pomaga hitro prebavo, ki lahko pomaga zdravljenje bolečine v želodcu, ki je posledica jedo preveč junk hrane. [3] preprosto zmešajte sok limone z 8-12 unč tople vode in sip, dokler ne boste začeli počutiti bolje.
lahko poskusite tudi mešanje limonin sok z redno čaj, in je dovoljeno dodati majhno količino medu, da bi šel dol. Samo ne dodajamo preveč medu ali pa morda še bolj razburjen želodec.
2Drink kamilični čaj.
Kamilica čaj lahko deluje kot naravni protivnetno, pomaga vaš prebavni trakt da se sprostite, medtem ko lažji hrano skozi vaš sistem. [4] Enostavno strm kamilice čajno vrečko v vrelo vodo za 5-10 minut oziroma dokler se čaj ohladi dovolj piti. Sip, dokler se ves čaj šla ali dokler bolečina v želodcu mine.
To je še posebej koristno, če boste pravico do spanja kot kamilični čaj ponavadi za pomoč zaspati.
Vedno previden s pitno vročo tekočino. pred srkanje iz skodelice in se prepričajte, da je dovolj kul, da požirek test čaj z žlico.
3Drink metin čaj.
poprove mete lahko pomaga sprostiti mišice prebavnega trakta, in prav tako pomaga pri žolča tok, ki pomaga pri prebavi. [5] Peppermint čaj je mogoče kupiti v trgovinah in zdravstvenih živilskih trgovin pripravljen za uporabo teabags in kot svoboden čaj. Preprosto strma čaj v vrelo vodo, dokler se ne ohladi dovolj za pitje in požirek, dokler ni padel ali dokler se začnete počutiti bolje.
Če imate poprovo rastoči na strani vaše hiše, lahko cut stem vredno listov elektrarne in obesite, da se posuši za uporabo kot čaj. Pri tem si lahko domač metin čaj pri roki, če imate junk bolečine v želodcu, povezanih s hrano.
4Drink ingver čaj.
Lahko žveči tudi na mehko ingver bonboni . Oba pomoč pomirjajo želodec.
5Apply toplotne obdelave.
Nekateri bolečine v trebuhu lahko blaži z uporabo toplotne obdelave na zunanji strani želodca. Ta sprošča mišice in lahko odvrne od bolečin. [6] Če imate termofor, ga napolnite z vročo vodo in se uležejo. Postavite steklenico na trebuhu in se sprostite, dokler se bolečina začne popuščati.
Medtem ko o določitvi s steklenico z vročo vodo, ki se uporablja, lahko zaspite-to lahko tudi vam pomaga skozi bolečine v trebuhu.
lahko uporabite tudi ogrevanje pad, če nimate termofor.
6Take Pepto-Bismol.
Pepto-Bismol se lahko uporablja za zdravljenje težav z želodcem , med drugim. Kot pri vseh zdravilih, je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete Pepto-Bismol če jemljete kakšna druga zdravila, kot interakcija lahko sodeluje. [7]
7Drink riž čaj.
1 /2 skodelice riža kuhanega v šestih skodelic vode za 15 minut ustvari učinkovito riž "čaj", ki ga lahko pijemo, da poskusite in lajšanje želodčnih težav. Ko je izmišljanje kuhani, sev ven riž in dodamo majhno količino medu ali sladkorja. Pijte končnega tople pijače. [8]
8Try jesti žgalno toast.
Čeprav se morda zdi, kot nekaj tako grenko kot zažgejo toast bi okrepila in ne ublaži želodčne težave, žgalno del kruha lahko dejansko pomaga vaši razdražen želodec počutili bolje. Zgorela bitov toast so rekli, da absorbirajo določene elemente v želodcu, ki lahko prispevajo k vaši občutek slabega. [9]
Nanesite majhno količino medu ali žele, da bi toast bolj všečno.
9Eat majhne količine jabolčnega kisa.
jabolčni kis je lahko v pomoč pri umirjanju želodčne težave, kadar se zmeša z vročo vodo v razmerju eno žlico za eno skodelico skupaj z žlico medu. Skovanka lahko pomaga s krči, pa tudi plina v želodcu in se lahko pomaga z zgago, kot dobro. [10]
Del 2Preventing Junk-Food Povezane bolečine v trebuhu
1Limit svoje smeti vnos hrane.
Junk hrane, po mnenju nekaterih, ki je zasnovan tako, da je težko, da bi zatrli. [11] Iz tega razloga, še posebej pa je pomembno, da se izogibamo pretiranemu jedo junk hrane, saj lahko to vam bolečine v želodcu zaradi pomanjkanja vlaknin v večini hitro hrano in visoke ravni sladkorja, maščob in ogljikovih hidratov.
Večina živil, ki služijo velikosti, navedene na svoje pakete, skupaj s podatki o hranilni vrednosti za porcijo. Merjenje in jesti le eno porcijo postavko junk hrane, da se prepreči pridobivanje bolečine v trebuhu.
lahko kupite tudi single-služijo pakete prigrizkov, tako da ne preveč jesti.
2Substitute zdravi prigrizki za hitro hrano.
Sveže sadje ali sadni napitek lahko zadovoljiti hrepenenje za sladko zdravljenje. Slani oreški bi omejil svoj krompir čip hrepenenje na skoraj enak način. [12] Junk hrane v zmernih količinah običajno niso vzrok za bolečine v želodcu, bolečine. To je običajno pogostost ali znesek, ki so jedli. Da bi zmanjšali nazaj na frekvenco, izberite zdrave prigrizke namesto junk-hrane, ki vsebuje prigrizke čez dan. Na splošno bi morali biti sposobni najti zdrav nadomestek za vse vrste junk hrane. Ob teh živil na roko in jih jedo namesto hitro hrano vam bo pomagal preprečiti želodčne bolečine lahko dobite od jedo preveč junk hrane.
Poskrbite za rezanje svežega sadja takoj, ko je prišel domov, da v posoda v hladilniku, tako da je pripravljen za jesti, ko prideš želja.
Poskusite mešanje matice s suho sadje za sladko in slano prigrizek.
3Avoid pijače, ki lahko povzročajo želodčne bolečine .
Pitna voda namesto pijač, ki lahko povzročijo želodčne bolečine, je dober način, da pomaga preprečiti bolečine v želodcu. To še posebej velja, če imate porcijo druge junk hrane. Kava, alkohol in gazirane pijače lahko vznemirilo želodec same ali če se uporabljajo skupaj s hitro hrano.
sode zlasti lahko povzroči želodčne bolečine zaradi sladkorja in drugih sestavin, ki jih vsebujejo.
Prehrana z nizko vsebnostjo fermentiranih ogljikovih hidratov izboljša kakovost življenja bolnikov s KVČB
Dobra novica za bolnike s črevesno črevesno boleznijo, saj raziskovalci ugotavljajo "črevesno srbenje"
Raziskave kažejo, kako črevesni mikrobi vplivajo na želodčno gripo
Velika študija ugotavlja, da je virusna obremenitev SARS-CoV-2 pri otrocih najnižja
Kako okrepiti imunski sistem za boj proti koronavirusu
Novo orodje za dešifriranje črevesnega mikrobioma
Poslanci beljakovin iz človeškega mikrobioma osvetljujejo zdravje ljudi
Človeško telo so preučevali že stoletja, vendar obstajajo še skrivnosti, ki se bodo šele razkrile. Na primer, odkrili so, da v telesu živijo bilijoni bakterij, tiste, ki so koristne za zdravje. Zdaj,
Nova strategija bi lahko okrepila komunikacijo med črevesjem in možgani
Komunikacijski sistem med črevesjem in možgani je znan kot os črevesje-možgani in je dobro uveljavljen. Zdaj, znanstveniki so razvili strategijo, ki povečuje obseg komunikacije med črevesjem in teleso
Antioksidanti v prehrani lahko povečajo tveganje za raka na črevesju,
razkriva nova študija Zdravstvene koristi antioksidantov v hrani so bile dokazane v obsežni znanstveni literaturi. Zdaj, nova študija kaže, da preveč dobrega morda ni tako dobro! Običajno antioksidant