Når du spiser forarbejdede fødevarer almindeligvis omtales som "junk food", herunder slik, fødevarer med højt indhold af fedt, og snacks, du kan få ondt i maven. Mavepine samt forstoppelse kan opstå som følge af manglende fiber, da junkfood ofte indeholder meget lidt. [1] Sukker, fedt og kulhydrater er også skylden for ondt i maven, dels som følge af oppustethed. [2] Her er nogle måder at hjælpe mavepine går væk efter du har haft alt for meget junkfood.
annonce Steps
del 1Treating en junk Food-induceret mavepine
1Drink citron vand.
syre i citronsaft kan hjælpe hastighed fordøjelse, som kan hjælpe med at behandle en mavepine, der er resultatet af at spise for meget junkfood. [3] skal blot blande saften af en citron med 8-12 ounces varmt vand og nippe indtil du begynder at føle sig bedre.
du kan også prøve at blande citronsaft med almindelig te, og det er tilladt at tilføje en lille mængde af honning til at hjælpe det gå ned. Bare ikke tilføje for meget honning eller du kan yderligere forstyrre din mave.
2Drink kamillete.
Kamille te kan virke som en naturlig anti-inflammatorisk, hjælper din fordøjelseskanalen at slappe af, mens lette fødevarer gennem dit system. [4] Simply stejle en kamille tepose i kogende vand i 5-10 minutter eller indtil te er cool nok at drikke. Sip indtil alle te er væk, eller indtil din mavepine aftager.
Dette er især nyttigt, hvis du vil ret til søvn, som kamille te tendens til at hjælpe med at falde i søvn.
Altid være forsigtig med at drikke varme væsker. Test te med en ske, før nipper fra koppen for at være sikker på det er cool nok til at nippe.
3Drink pebermynte te.
Pebermynte kan også hjælpe slappe fordøjelseskanalen muskler, og det hjælper også med galde flow, som hjælper med fordøjelsen. [5] Pebermynte te kan købes i dagligvarer og helsekostbutikker i klar til at bruge teposer og som løs te. Simpelthen stejle te i kogende vand, indtil det er cool nok at drikke og nippe indtil det er væk, eller indtil du begynder at føle sig bedre.
Hvis du har pebermynte vokser på den side af huset, du kan skære en dæmme værd af plantens blade og hænge til tørre til brug som te. Dermed kan du have hjemmeavlede pebermynte te på hånden, når du har junk fødevarerelaterede mavepine.
4Drink ingefær te.
Du kan også tygge på bløde ingefær slik . Begge disse hjælp til at dulme maven.
5Apply en varmebehandling.
Nogle mavepine kan lindres ved at anvende en varmebehandling til ydersiden af maven. Det afslapper musklerne og kan distrahere fra smerten. [6] Hvis du har en varmedunk, fyld den med varmt vand og ligge ned. Placer flasken på maven og slappe indtil smerte begynder at stilne af.
Mens om med varmt vandflaske påført, du kan falde i søvn-dette kan også hjælpe dig gennem din mavepine.
du kan også bruge en varmepude, hvis du ikke har en varmedunk.
6Take Pepto-Bismol.
Pepto-Bismol kan anvendes til behandling af en dårlig mave , blandt andet. Som med enhver medicin, er det bedst at tjekke med din læge, før du tager Pepto-Bismol, hvis du tager anden medicin, da lægemiddelinteraktion kan inddrages. [7]
7Drink ris te.
1 /2 kop ris kogt i seks kopper vand i 15 minutter skaber en effektiv ris "te", som du kan drikke for at forsøge at afhjælpe en dårlig mave. Når løgnehistorie har kogt, stamme ud ris og tilføje en lille mængde af honning eller sukker. Drik den færdige drik varme. [8]
8Try spise brændt toast.
Selv om det kan synes som noget så bitter som brændte toast ville intensivere snarere end afhjælpe en dårlig mave, den brændte del af brødet kan faktisk hjælpe din maveproblemer føle sig bedre. De brændte bits af toast siges at absorbere visse elementer i maven, som kan bidrage til din følelse syg. [9]
Anvend en lille mængde af honning eller gelé til at gøre toast mere spiselig.
9Eat en lille mængde af æble cider eddike.
Apple cider eddike kan være nyttigt på beroligende en dårlig mave, når det blandes med varmt vand i forholdet en spiseskefuld til en kop sammen med en spiseskefuld honning. Den løgnehistorie kan hjælpe med kramper samt gas i maven og kan hjælpe med halsbrand så godt. [10]
Del 2Preventing Junk Food-Related mavepine
1Limit din junk fødeindtagelse.
junk food, ifølge nogle, er udviklet til at være svært at sætte ned. [11] Derfor, især, er det vigtigt at undgå binge-spise junk food, da dette kan give dig en mavepine på grund af manglende fiber i de fleste junkfood og de høje niveauer af sukker, fedt og kulhydrater.
de fleste fødevarer har betjener størrelser er anført på deres pakker sammen med næringsdeklarationen for en servering. Mål og spiser kun en servering af en junk food element at undgå at få ondt i maven.
Du kan også købe single-tjene pakker med snacks, så du ikke spise for meget.
2Substitute sundere snacks til junk food.
Frisk frugt eller en frugt smoothie kan tilfredsstille en trang til en sød behandler. Saltede nødder kan begrænse din kartoffel chip begær i meget på samme måde. [12] Junk fødevarer i moderation typisk ikke årsagen til ondt i maven. Det er typisk frekvensen eller beløb, de spises. For at skære ned på hyppigheden, vælge sunde snacks i stedet for junk-fødevarer, der indeholder snacks hele dagen. Generelt bør du være i stand til at finde en sund erstatning for nogen form for junk food. Under disse fødevarer på hånden og spise dem i stedet for junkfood vil hjælpe dig med at forhindre mave smerter du kan få fra at spise for meget junkfood.
Sørg for at skære frisk frugt, så snart du får den hjem til at sætte i en beholder i køleskabet, så det er klar til at spise, når du får cravings.
Prøv at blande nødder med tørrede frugter til en sød og salt snack.
3Avoid drikkevarer, der kan forårsage mavepine .
Drikkevand stedet for drikkevarer, der kan forårsage mavesmerter er en god måde at hjælpe med at forhindre en mavepine. Dette er især tilfældet, hvis du har en servering af en anden junkfood. Kaffe, alkohol, og kulsyreholdige drikkevarer kan forstyrre din mave af sig selv eller hvis de indtages sammen med junkfood.
Sodavand især kan forårsage mave ømhed på grund af sukker og andre ingredienser, de indeholder.
Slim i brusehoveder kan indeholde farlige lungebakterier, finder undersøgelse
GSK-3-hæmmere viser løfte om behandling af coronavirus-infektioner
Hvad er et ERCP?
Mor-til-baby SARS-CoV-2-transmission under graviditet mulig, men sjælden,
Tarmmikrober kan være forbundet med depression
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
Tarmbakterier knyttet til metaboliske ændringer og autisme i ny undersøgelse
Forskere ved California Institute of Technology har gjort en vigtig opdagelse, der kan forklare, hvordan tarmbakterier kan bidrage til autisme-lignende adfærd. Teamet fandt ud af, at når mus blev ko
Undersøgelse med tvillinger viser, at COVID-19-symptomer har et genetisk bidrag
En ny undersøgelse offentliggjort på fortryksserveren medRxiv fra Kings College, London, antyder, at en persons genetiske sammensætning kan bidrage til, hvor meget en person sandsynligvis vil blive
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Canadiske forskere har vist, at almindeligt anvendte husholdningsrensemidler kan gøre børn overvægtige ved at forårsage ændringer i deres tarmmikroflora. Sergey Mironov | Shutterstock Fo