Как избавиться от живота в Аче от слишком много нездоровой Food

<р> Когда вы едите обработанные пищевые продукты часто упоминается как "фаст-фудом", в том числе конфеты, продукты с высоким содержанием жира, а также закуски, вы можете получить боль в животе. Боли в животе, а также запор может произойти в результате отсутствия клетчатки, так как нездоровая пища часто содержит очень мало. [1] Сахар, жир, и углеводы также виноваты боли в желудке, частично в результате вздутия живота. [2] Вот несколько способов, чтобы помочь боли в желудке уйти после того, как вы имели слишком много нездоровой пищи.
Номер объявления шаги

Часть 1Treating старья еды индуцированные Желудок Ахе
1Drink лимонная вода.
кислота в лимонный сок может помочь ускорить пищеварение, который может помочь в лечении боли в животе, что является результатом едят слишком много нездоровой пищи. [3] Просто смешать сок лимона с 8-12 унций теплой воды и потягивать, пока вы не начнете чувствовать себя лучше.

вы можете также попытаться смешать лимонный сок с обычным чаем, и это допустимо, чтобы добавить небольшое количество меда, чтобы помочь ей спуститься. Только не добавляйте слишком много меда или вы можете дополнительно нарушить ваш желудок.

2Drink ромашковый чай.
Ромашковый чай может действовать как естественный противовоспалительное, помогает вашему желудочно-кишечного тракта чтобы расслабиться во время ослабления пищи через вашу систему. [4] Просто крутой ромашковый пакетик в кипящей воде в течение 5-10 минут или пока чай достаточно прохладно, чтобы пить. Выпейте пока весь чай не исчезнет, ​​или пока ваш желудок боль стихает.

Это особенно полезно, если вы собираетесь прямо спать, как ромашковый чай, как правило, чтобы помочь в засыпании.

Всегда осторожны с питьевой горячей жидкости. Проверьте чай с ложкой перед тем, потягивая из чашки, чтобы убедиться, что это достаточно прохладно, чтобы потягивать.

3Drink Мятный чай.
Мята также может помочь расслабить мышцы пищеварительного тракта, а также она также помогает с потоком желчи, которая помогает пищеварению. [5] Мятный чай можно приобрести в продуктовых и магазинах здоровой еды в готовом к применению пакетики и в качестве рассыпного чая. Просто крутой чай в кипящей воде до тех пор, пока достаточно прохладно, чтобы пить и выпить, пока он не исчезнет, ​​или пока вы не начинаете чувствовать себя лучше.

Если у вас есть мята перечная, растущие на стороне вашего дома, вы можете вырезать проистекают ценность листьев завода и повесить сушиться для использования в качестве чая. При этом, вы можете иметь доморощенные мятный чай под рукой, когда у вас есть связанных с пищевыми продуктами боли в животе нежелательной.

4Drink имбирный чай.
Вы можете также жевать имбирь мягкие конфеты , Оба они помогают успокоить желудок.
5Apply термообработку.
Некоторые боли в животе могут быть успокоены применением термической обработки на наружной стороне желудка. Это расслабляет мышцы и может отвлечь от боли. [6] Если у вас есть бутылка с горячей водой, залить его горячей водой и лечь. Поместите бутылку на живот и отдохнуть, пока боль не начнет спадать.

При укладке вниз с бутылкой горячей воды применяется, вы можете заснуть, это также может помочь вам в вашей боли в животе.

вы также можете использовать грелку, если у вас нет горячей воды бутылку.

6Take Pepto-Bismol.
Pepto-Bismol может быть использован для лечения расстройства желудка , помимо всего прочего. Как и любое лекарство, то лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать Пепто-Bismol, если вы принимаете любые другие лекарства, как взаимодействие препарата могут быть вовлечены. [7]

7Drink рис чай.
1 /2 чашки риса варят в шести стаканах воды в течение 15 минут создает эффективную риса "чай", который можно пить, чтобы попытаться облегчить расстройство желудка. После того, как отвар закипит, отцеживаете рис и добавить небольшое количество меда или сахара. Пить готовый напиток теплым. [8]

8Try едят сожженный тост.
В то время как это может показаться чем-то горьким, как сгоревшего тоста усилит, а не облегчить расстройство желудка, сожженный часть хлеба может на самом деле помочь расстройство желудка чувствовать себя лучше. Сгоревшего биты тоста называются поглощать некоторые элементы в желудке, которые могут способствовать вашему недомогания. [9]

Нанесите небольшое количество меда или желе, чтобы сделать тост более приятным.


9Eat небольшое количество яблочного уксуса.
яблочный уксус может быть полезным на успокоение расстройство желудка при смешивании с горячей водой в соотношении одна столовая ложка на одну чашку вместе со столовой ложкой меда. Отвар может помочь с схваткообразные, а также газ в желудке и может помочь при изжоге, а также. [10]

Часть 2Preventing Junk Food Связанные с боли в животе

1Limit ваши старье потребление пищи.
Нездоровая пища, по некоторым данным, разработан, чтобы быть трудно подавить. [11] по этой причине, особенно важно, чтобы избежать обжорства вредную пищу, так как это может дать вам боль в животе из-за отсутствия клетчатки в большинстве фаст-фудом и высоким уровнем сахара, жиров и углеводов.
<литий> Большинство продуктов имеют размеры порций, указанные на упаковке вместе с информацией о питании для сервировки. Мера и съесть только одну порцию пункта нездоровой пищи, чтобы избежать попадания боли в животе.

Вы можете также купить порционной упаковки закусок, так что вы не переедать.


<литий> 2Substitute здоровые закуски для фаст-фудом.
свежие фрукты или фруктовый коктейль может удовлетворить жажду сладкое удовольствие. Соленые орехи может сократить свой картофельный тягу чип во многом таким же образом. [12] нездоровую пищу в умеренных количествах, как правило, не являются причиной боли в животе. Это, как правило, частота или количество, что они едят. Для того, чтобы сократить на частоте, выбирать здоровые закуски вместо нежелательной пищи, содержащей легкие закуски в течение всего дня. В общем, вы должны быть в состоянии найти здоровый заменитель какого-либо вида фаст-фудом. Имея эти продукты под рукой и есть их вместо нездоровой пищи поможет вам предотвратить боли в желудке вы можете получить от еды слишком много нездоровой пищи.

Убедитесь, что сократить свежие фрукты, как только вы получите его домой, чтобы положить в контейнер в холодильнике так что готова к употреблению, когда вы получаете тягу.

Попробуйте смешивая орехи с сухофруктами для сладких и соленых закусок. на
3Avoid напитки, которые могут вызвать боли в желудке .
Питьевая вода вместо напитков, которые могут вызвать боли в желудке это хороший способ, чтобы помочь предотвратить боль в животе. Это особенно в случае, если у Вас есть порцию другой нездоровой пищи. Кофе, алкоголь и газированные напитки могут нарушить ваш желудок сами по себе или, если потребляется наряду с нездоровой пищи.

Сода, в частности, может вызвать боли в желудке из-за сахара и других ингредиентов, которые они содержат.

• Как лечить гастрит
• Как избавиться от живота волос