Wie aus zu viel Junk Food

Rid einer Bauchschmerzen Get

Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel essen gemeinhin als "Junk-Food" bezeichnet, einschließlich Süßigkeiten, Lebensmittel mit hohem Fett- und Snacks, können Sie eine Magenschmerzen bekommen. Bauchschmerzen sowie Verstopfung kann als Folge eines Mangels an Faser auftreten, da oft Junk-Food sehr wenig enthält. [1] Zucker, Fett und Kohlenhydrate sind auch für Magenschmerzen verantwortlich zu machen, teilweise als Folge von Blähungen. [2] Hier sind einige Möglichkeiten, Bauchschmerzen weg zu helfen gehen, nachdem Sie zu viel Junk-Food hatte.
Ad Schritte zum

Teil 1Treating ein Junk Food-induzierte Magen-Schmerz
1Drink Zitronenwasser.
die Säure in Zitronensaft kann die Geschwindigkeit der Verdauung helfen, die Bauchschmerzen behandeln helfen können, die das Ergebnis von zu viel zu essen Junk-Food ist. [3] Sie einfach den Saft einer Zitrone mischen mit 8-12 Unzen warmem Wasser und Schluck, bis Sie sich besser zu fühlen beginnen.

Sie können auch versuchen, den Zitronensaft mischen mit regelmäßigen Tee, und es ist zulässig, eine kleine Menge Honig hinzufügen, um es nach unten gehen helfen. Nur nicht zu viel Honig oder Sie können weiterhin Ihre Magenverstimmung.

2Drink Kamillentee.
Kamillentee als natürliche entzündungshemmende wirken kann, Ihr Verdauungstrakt helfen Lockerung Nahrung durch Ihr System zu entspannen, während. [4] einfach eine Kamille Teebeutels Einweichwasser für 5-10 Minuten in siedendem oder bis Tee kühl genug ist, um zu trinken. Nippen, bis das gesamte Tee gegangen ist oder bis Ihre Magenschmerzen nachlässt.

Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie richtig schlafen gehst, wie Kamillentee Einschlafschwierigkeiten zu helfen neigt.

Sie immer Vorsicht mit heißen Flüssigkeiten zu trinken. Testen Sie den Tee mit einem Löffel, bevor sie aus dem Becher nippen sicher sein, es kühl genug ist, zu trinken.

3Drink Pfefferminztee.
Pfefferminze auch Verdauungstrakt Muskeln entspannen helfen kann, und es hilft auch, mit den Gallenfluss, die bei der Verdauung hilft. [5] Pfefferminztee kann in bereit, in Lebensmittel- und Bioläden erworben werden Teebeuteln zu verwenden und als loser Tee. Einfach steil den Tee in kochendem Wasser, bis es kühl genug ist, um zu trinken und trinken, bis sie oder bis Sie ist weg beginnen, sich besser zu fühlen.

Wenn Sie Pfefferminze wachsen auf der Seite des Hauses haben, können Sie einen Schnitt Stammzellen im wert von den Blättern der Pflanze und hängen für die Verwendung als Tee zu trocknen. Dabei können Sie homegrown Pfefferminztee auf der Hand, wenn Sie haben Junk-Food bedingten Magenschmerzen.

4Drink Ingwer-Tee.
Sie auch auf weichen Ingwer Bonbons kauen . Diese beiden helfen, den Magen zu beruhigen.
5Apply eine Wärmebehandlung.
Können einige Bauchschmerzen durch die Anwendung einer Wärmebehandlung auf der Außenseite des Magens gelindert werden. Das entspannt die Muskeln und kann von den Schmerzen abzulenken. [6] Wenn Sie eine Wärmflasche haben, füllen Sie es mit heißem Wasser und hinlegen. Stellen Sie die Flasche auf den Bauch und entspannen, bis der Schmerz nachlassen beginnt.

Während mit der Wärmflasche angewendet zur Festlegung, können Sie einschlafen-dies auch können Sie durch Ihre Bauchschmerzen helfen.

Sie können auch ein Heizkissen verwenden, wenn Sie nicht über eine Wärmflasche haben.

6Take Pepto-Bismol.
Pepto-Bismol verwendet werden kann, um eine Magenverstimmung zu behandeln , unter anderem. Wie bei jedem Medikament, ist es am besten mit Ihrem Arzt überprüfen, bevor Pepto-Bismol zu nehmen, wenn Sie noch andere Medikamente einnehmen, da Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln beteiligt werden könnte. [7]

7Drink Reis Tee.
1 in sechs Tassen Wasser /2 Tasse Reis für 15 Minuten gekocht schafft eine effektive Reis "Tee", die Sie eine Magenverstimmung zu versuchen und zu lindern trinken kann. Sobald das Gebräu gekocht hat, den Reis abgießen und eine kleine Menge Honig oder Zucker hinzufügen. Trinken Sie das fertige Getränk warm. [8]

Essen 8Try verbranntem Toast.
Während es wie etwas so bitter wie Burnt Toast scheinen würde verstärken, anstatt zu lindern eine Magenverstimmung, die verbrannten Teil des Brotes kann tatsächlich Ihre Magenverstimmung helfen, sich besser zu fühlen. Die verbrannten Bits des Toast werden gesagt, bestimmte Elemente in den Magen absorbieren, die krank zu Ihrem Gefühl beitragen können. [9]

eine kleine Menge Honig oder Gelee Nehmen der Toast schmackhafter zu machen.

9Eat einer kleinen Menge von Apfelessig.
Apfelessig zu beruhigen eine Magenverstimmung hilfreich sein kann, wenn sie mit heißem Wasser in einem Verhältnis von einem Esslöffel auf eine Tasse zusammen mit einem Esslöffel Honig vermischt. Das Gebräu kann mit Krämpfen sowie Gas in Ihrem Magen helfen und auch mit Sodbrennen helfen können. [10]

Teil 2Preventing Junk Food-Related Bauchweh

1Limit Junk Nahrungsaufnahme.
Junk-Food, nach einigen, wurde entwickelt, um schwierig zu sein, nach unten zu bringen. [11] Aus diesem Grund, vor allem ist es wichtig, Binge-eating Junk-Food zu vermeiden, da dies ein Magenschmerzen geben kann aufgrund der Mangel an Ballaststoffen in den meisten Junk-Food und den hohen Gehalt an Zucker, Fett und Kohlenhydraten.

haben die meisten Lebensmittel Größen aufgelistet auf ihre Pakete zusammen mit der Ernährungsinformationen für eine Portion dienen. Messen Sie und essen Sie nur eine Portion eines Junk-Food-Artikel zu vermeiden, Magenschmerzen bekommen.

Sie können auch Single-Serve-Packungen Snacks kaufen, damit Sie nicht zu viel essen.

2Substitute gesündere Snacks für Junk-Food.
Frisches Obst oder ein Frucht-Smoothie könnte ein Verlangen nach süßen Leckereien befriedigen. Gesalzene Nüsse könnte Ihre Kartoffelchip Verlangen in der gleichen Weise zu beschneiden. [12] Junk-Lebensmittel in Maßen sind in der Regel nicht die Ursache für Magenschmerzen. Es ist in der Regel die Frequenz oder die Menge, die sie gegessen werden. Um auf der Frequenz zu reduzieren, wählen Sie gesunde Snacks anstelle von Junk-Food-Snacks den ganzen Tag enthält. In der Regel sollten Sie einen gesunden Ersatz für jede Art von Junk-Food zu finden können. diese Lebensmittel auf der Hand und sie anstelle von Junk-Food zu essen, hilft Ihnen zu verhindern Bauchschmerzen Sie essen zu viel Junk-Food bekommen kann.

Seien Sie sicher, dass frisches Obst, sobald Sie es nach Hause zu bringen in zu schneiden ein Behälter im Kühlschrank zu essen, es ist so bereit, wenn Sie das Verlangen zu bekommen.

Versuchen Sie Nüsse mit getrockneten Früchten für einen süßen und salzigen Snack.
3Avoid Getränke mischen, die Bauchschmerzen verursachen kann .
Trinkwasser anstelle von Getränken, die Bauchschmerzen verursachen kann, ist ein guter Weg, um eine Magenschmerzen zu verhindern. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie eine Portion eines anderen Junk-Food haben. Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke können Ihren Magen selbst aufregen oder wenn zusammen mit Junk-Food konsumiert.

Sodas insbesondere dazu führen kann, weil der Zuckerbauchschmerzen und anderen Zutaten, die sie enthalten.

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