Wéi aus zevill Junk Food

anerer vun engem Belly Zännwéi zu Géi

​​Wann Dir Filteren Liewensmëttel iessen allgemeng als "Junk Liewensmëttel," bezeechent dorënner Kamellen, Liewensmëttel héich an Fett, an eng Klengegkeet, kënnt Dir e Mowéi kréien. Mo. aches souwéi Majo kann als Resultat vun engem Mangel vun Léngen geschéien, well oft Junk Liewensmëttel ganz kleng ass. [1] Sugar, Fett, an Kuelenhydrater sinn och fir Mo. aches zouzeschreiwen, an en Deel als Resultat vun bloating. [2] sinn Hei e puer Weeër Mo. aches ewech ze hëllefen bei der Dir ze vill gewiescht Iessen hu mer. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung

Part 1Treating engem Junk Food-entschlof Mowéi VerfÜgung 1Drink Zitroun Waasser. VerfÜgung d'Seier an Zitrounejus kann Vitesse Verdauung hëllefen, deen e Mowéi Plëséier hëllefe kann, dass d'Resultat vun der Ernährung ze vill gewiescht Liewensmëttel ass. [3] einfach de Jus vun enger Zitroun Mix mat 8-12 leschte Kéier vun waarme Waasser an Schlupp bis dir besser ze fillen ufänken. VerfÜgung

du kanns och probéieren den Zitrounejus Vermëschung mat normaler Téi, an et ass hire Choix eng kleng Quantitéit vun Hunneg ze erhéichen bis et keint hëllefen. Just net ze vill Hunneg derbäi oder dir kënnt weider Är Mo. opgeregt.

2Drink Aenentzündungen Téi. VerfÜgung Aenentzündungen Téi als natierlech anti-demagogesch Akt kann, Är digestive TRACT hëllefen bäigedroen Liewensmëttel duerch Äre System ze relax während. [4] einfach eng Aenentzündungen teabag géi Waasser fir 5-10 Minutten kachen oder bis Téi cool genuch ass fir ze drénken. Schlupp bis all d'Téi eriwwer ass oder bis Är Mowéi subsides. VerfÜgung

Dat ass virun allem hëllefräich wann Dir Recht ze schlofen bass elo als Aenentzündungen Téi an würze zu Hëllef trëtt. VerfÜgung

Ëmmer ginn virsiichteg mat waarmem Flëssegkeeten drénken. Test Téi mat engem Läffel virdrun aus der Coupe iwwregens gin sécher et cool genuch ass fir Schlupp.

3Drink vireran Téi. VerfÜgung Peppermint och digestive TRACT Muskelen relax hëllefe kënnen, an et hëlleft och mat Bile Flux, déi mat unzereegen hëlleft. [5] Peppermint Téi kann zu prett an Epicerie a Gesondheet Liewensmëttel Geschäfter kaaft gin Säckelcher ze benotzen an esou lockere Téi. Einfach géi den Téi a kache Waasser bis et cool genuch ass fir ze drénken an Schlupp bis et oder bis Iech fort ass fänken besser ze fillen. VerfÜgung

Wann Dir vireran wuessen op der Säit vun Ärem Haus hunn, kënnt Dir eng Zentral Desaccord wäert vun de Blieder an d'Planz an Ënnerdaach fir benotzen den Téi ze dréchnen. An dobäi kënnt, Dir Homegrown vireran Téi op der Hand hunn, fir wann Dir hutt Junk Liewensmëttel-Zesummenhang Mo. aches.

4Drink Ginger Téi. VerfÜgung Dir och op mëll Ginger Kamellen knaat kann . Zwee vun dësen hëllefen de Mo ze soothe. VerfÜgung 5Apply enger Hëtzt Behandlung. VerfÜgung kann Verschidde Mo. aches zur Applikatioun eng Hëtzt Behandlung fir de Strofraum vun de Mo. soothed ginn. Dëst relaxes d'Muskelen an kann vun der Péng Sie Angscht. [6] Wann Dir e waarmt Waasser Fläsch hun, fëllt et mat waarmem Waasser a gelunn verwandelt. Place d'Fläsch op Äre Mo a relax bis de Zännwéi ofhëlt fänkt. VerfÜgung

Iwwerdeems mat waarme Waasser Fläsch applizéiert iwwert, kënnt Dir aschlofen-dës och kënnt Dir duerch Är Mowéi hëllefen. VerfÜgung

Dir kënnt och eng Heizung Heft benotzen wann Dir net e waarmt Waasser Fläsch hun.

6Take Pepto-Bismol. VerfÜgung Pepto-Bismol benotzt gin kann een traureg Mo. unzegesin , ënner anerem. Well mat all Medezin, ass et am beschte mat Ärem Dokter ze kontrolléieren éier Pepto-Bismol huelen wann Dir keng aner Medikamenter ënnerhuelt, wéi Drogenofhängeger Interaktioun Équipe ginn hätt. [7] VerfÜgung

7Drink Rais Téi. VerfÜgung 1 zu sechs Taasen vum Waasser /2 Taass Reis fir 15 Minutten gekacht schaaft eng effikass Räis "Téi", datt Dir en opgeregt Mo ze probéieren an verréngeren drénke kann. Wann de Grupp gekacht huet, de Rais Klischee eraus an eng kleng Quantitéit vun Hunneg oder Zocker derbäi. Drink fäerdege Gedrénks waarm. [8] VerfÜgung

giess 8Try verbrannt ofgeronnt. VerfÜgung Iwwerdeems et wëll eppes wéi batter wéi verbrannt Hour wie kann géif rechnen anstatt verréngeren eng traureg Mo, déi verbrannt Deel vun der Brout vläicht tatsächlech Är opgeregt Mo hëllefen besser fillt. D'verbrannt Deeler vun der Hour sinn sot zu Stübben am Mo. absorbéieren dass krank ze Är Gefill bäidroen kënnen. [9] VerfÜgung

eng kleng Quantitéit vun Hunneg oder .Am klickt der Hour méi palatable ze maachen. VerfÜgung
9Eat eng kleng Quantitéit vun Apel Cider Esseg. VerfÜgung Apple Cider Esseg an schloofen een opgeregt Mo. duerstelle kann wéi mat fléissend Waasser bei engem Verhältnis vu ee tablespoon fir eng Coupe mat engem tablespoon Hunneg gemëscht. De Grupp kënne mat iwwer souwéi Gas an Äre Mo hëllefen an och mat heartburn hëllefe kënnen. [10]

Part 2Preventing Junk Food-Contenu Mo. Aches VerfÜgung

1Limit Är Junk Haaptmoolzecht. VerfÜgung Junk Liewensmëttel, no e puer, esou ass schwéier ze verleeën. [11] Aus dësem Grond, virun allem, ass et wichteg Binge-giess Junk Liewensmëttel ze vermeiden, well dat Dir e Mowéi ginn kann wéinst dem Mangel vun Léngen am meeschte Junk Liewensmëttel an der héijen Niveau vun Zocker, Fett, an Zocker. VerfÜgung

hunn meescht Liewensmëttel gréisste opgezielt op hir Formulen zesumme mat der Ernährung Informatioune fir e fräie Déngscht. Moossnam an iessen nëmmen een Déngscht vun enger Junk Liewensmëttel Punkt ze verhënneren engem Mowéi agetriichtert. VerfÜgung

Dir kënnt och Single-déngen Hinweis Snacks kafen sou Dir net overeat.

2Substitute gesond Iessen fir Junk Liewensmëttel. VerfÜgung Fresh Uebst oder en Uebst Smoothie kéint eng Begeeschterung fir eng séiss Plëséier zefridden. Salzeg Nëss kéint Är Gromper Chip Honger an vill d'selwecht Manéier get. [12] Junk Liewensmëttel an Moderatioun si generell net d'Ursaach fir Mo-aches. Et ass normalerweis d'Frequenz oder Montant datt se gefriess ginn. Fir op Frequenz ze Géigewier zréck, wielt gesond Iessen an lieu vun Junk-Liewensmëttel iessen ganze Dag mat. Am Allgemengen, sollt Dir eng gesond Auswiesselspiller zu iergendenger vun Junk Liewensmëttel ze fanne kënnen. deene Liewensmëttel op dem Spillschoul a se amplaz vun Junk giess hëlleft Dir verhënneren Mo. aches Dir vun giess ze vill gewiescht Liewensmëttel kréien kann. VerfÜgung

Be sécher frësch Uebst soubal Dir et doheem kréien Virsprong op Géigewier engem Container an de Frigo ze iessen et esou fäerdeg, wann Dir Verlaangen kréien. VerfÜgung

Probéiert Nëss mat gedréchent Uebst fir eng séiss a Salzwaasser Honger.
3Avoid Gedrénks Vermëschung datt Mo. aches verursaache kann . VerfÜgung Waasser Knappheet amplaz vum Gedrénks dat Mo. aches verursaache kann ass eng gutt Manéier engem Mowéi ze hëllefen. Dat ass besonnesch de Fall, wann Dir eng Déngscht vun aneren Junk Liewensmëttel gi mussen. Kaffi, Alkohol, an carbonated Gedrénks kënnt Är Mo duerch selwer opgeregt oder wann zesumme mat Junk Liewensmëttel verbrannt. VerfÜgung

Sodas besonnesch verursaache kënnen, well vun der Zocker Mo. aches an aner Produiten si enthalen.

• Wéi Gastritis zu Gënnt
• Wéi anerer vun Mo. Hair zu Géi