Als je eet verwerkt voedsel meestal aangeduid als "junk food," met inbegrip van snoep, voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet, en snacks, kunt u een last krijgen van maagpijn. Buikpijn evenals obstipatie kan optreden als gevolg van een gebrek aan vezels, omdat junk food bevat vaak heel weinig. [1] van de suiker, vet en koolhydraten zijn ook de schuld voor maagpijn, mede als gevolg van een opgeblazen gevoel. [2] Hier zijn een aantal manieren om te helpen maagpijn weg te gaan nadat je te veel junk food heb gehad.
Ad Steps
deel 1Treating een junk food-Induced maag Ache
1Drink citroen water. Ondernemingen de zuur in citroensap kan helpen snelheid spijsvertering, die kunnen helpen bij de behandeling van een buikpijn die het gevolg is van het eten van te veel junk food. [3] meng gewoon het sap van een citroen met 8-12 ounces van warm water en sip totdat je beter begint te voelen.
u kunt ook proberen het mengen van het citroensap met gewone thee, en het is toegestaan om een kleine hoeveelheid honing toe te voegen om het te helpen naar beneden te gaan. Gewoon niet toe te veel honing of je kan verder verstoren van uw maag.
2Drink kamillethee.
Kamille thee kan fungeren als een natuurlijke anti-inflammatoire, het helpen van je spijsverteringskanaal om te ontspannen, terwijl het verlichten van voedsel door uw systeem. [4] Gewoon steile kamille theezakje in kokend water gedurende 5-10 minuten of tot de thee is koel genoeg om te drinken. Sip totdat alle thee is gegaan of totdat je maagpijn afneemt.
Dit is vooral handig als je gaat recht te slapen als kamille thee heeft de neiging om te helpen in slaap te vallen.
Wees altijd voorzichtig met het drinken van hete vloeistoffen. Test de thee met een lepel voor nippen van de beker om zeker te zijn is het koel genoeg om te drinken.
3Drink pepermuntthee.
Pepermunt kan ook helpen ontspannen spijsverteringskanaal spieren, en het helpt ook met gal flow, die helpt bij de spijsvertering. [5] Pepermunt thee kan worden gekocht in supermarkten en reformwinkels in gebruiksklare theezakjes gebruiken en als losse thee. Gewoon steil de thee in kokend water tot het koel genoeg is om te drinken en drink totdat het is gegaan of totdat u zich beter begint te voelen.
Als u pepermunt groeien op de zijkant van uw huis, je kunt knippen een stengel waarde van de bladeren van de plant en hangen te drogen voor gebruik als thee. Daarbij kunt u homegrown pepermuntthee bij de hand voor als je junk-food-gerelateerde buikpijn.
4Drink gemberthee. RouteYou U kunt ook kauwen op zachte gember snoepjes . Beide helpen om de maag te kalmeren.
5Apply een warmtebehandeling.
Sommige buikpijn kan worden verzacht door een warmtebehandeling aan de buitenkant van de maag. Dit ontspant de spieren en kan afleiden van de pijn. [6] Als u een warmwaterkruik, vul het met heet water en gaan liggen. Plaats de fles op je buik en ontspannen tot de pijn begint te verdwijnen.
Terwijl vaststelling met de warmwaterkruik toegepast, kunt u in slaap vallen: dit kan je ook helpen door uw buikpijn.
u kan ook een verwarmings-pad gebruiken als u niet beschikt over een warm water fles te hebben.
6Take Pepto-Bismol.
Pepto-Bismol kan worden gebruikt voor de behandeling van een maagklachten , onder andere. Zoals bij ieder geneesmiddel, is het het beste om contact op met uw arts voordat u Pepto-Bismol als u het nemen van eventuele andere medicijnen, zoals geneesmiddeleninteractie betrokken zou kunnen zijn. [7]
7Drink rijst thee.
1 /2 kopje rijst gekookt in zes kopjes water gedurende 15 minuten zorgt voor een effectieve rijst "tea" die je kunt drinken om te proberen en te verlichten een maagklachten. Nadat het brouwsel heeft gekookt, stam van de rijst en voeg een kleine hoeveelheid honing of suiker. Drink de afgewerkte drank warm. [8]
8Try eten verbrande toast.
Hoewel het lijkt alsof er iets zo bitter als verbrande toast zou versterken in plaats van te verlichten een maagklachten, het verbrande deel van het brood kan daadwerkelijk helpen uw maagklachten beter voelt. De verbrande stukjes van de toast wordt gezegd dat bepaalde elementen in de maag die kunnen bijdragen aan je gevoel ziek te absorberen. [9]
Breng een kleine hoeveelheid honing of gelei aan de toast beter verteerbaar te maken.
9Eat een kleine hoeveelheid appelazijn.
Apple cider azijn kan behulpzaam zijn bij het kalmeren een maagklachten wanneer gemengd met heet water in een verhouding van een eetlepel tot één kop samen met een eetlepel honing. Het brouwsel kunnen helpen met kramp en gas in je maag en kan helpen met brandend maagzuur ook. [10]
Een deel 2Preventing Junk food-gerelateerde buikpijn
1Limit uw junk voedselinname.
junk food, volgens sommigen, is ontworpen moeilijk om neer te zetten. [11] om deze reden is, in het bijzonder, is het belangrijk om binge eten van junk food te vermijden, omdat dit je een buikpijn kan geven vanwege het gebrek aan vezels in de meeste junk food en hoge suiker, vetten en koolhydraten.
meeste voedingsmiddelen hebben porties die op hun pakketten met de voedingsinformatie voor een portie. Meet en eet slechts een portie van een junk food punt om te voorkomen dat het krijgen van een buikpijn.
U kunt ook single-serve verpakkingen van snacks, zodat je niet te veel eten.
2Substitute gezondere snacks voor junk food.
Vers fruit of een fruit smoothie zou kunnen voldoen aan een verlangen naar een zoete traktatie. Gezouten noten kan beknotten uw aardappel chip verlangen in vrijwel dezelfde manier. [12] Junkfood in matiging doorgaans niet de oorzaak van buikpijn. Het is typisch de frequentie of het bedrag dat ze worden gegeten. Om te bezuinigen op de frequentie, kiezen voor een gezonde snacks in plaats van junk-food met snacks gedurende de dag. In het algemeen moet je in staat zijn om een gezond alternatief om elke vorm van junk food te vinden. Het hebben van deze voedingsmiddelen bij de hand en het eten van hen in plaats van junk food zal u helpen voorkomen dat de maag pijn je kan krijgen van het eten van te veel junk food.
Zorg ervoor dat u zo snel als je het te krijgen vers fruit gesneden huis op te zetten een container in de koelkast, dus het is klaar om te eten als je onbedwingbare trek te krijgen.
Probeer het mengen van noten met gedroogde vruchten voor een zoete en zoute snack.
3Avoid dranken die maagpijn kan veroorzaken .
Het drinken van water in plaats van dranken die maagpijn kan veroorzaken is een goede manier om te voorkomen dat een buikpijn. Dit is vooral het geval als u met een portie van een andere junk food. Koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken kan je maag van streek door zichzelf of als verbruikt samen met junk food.
Frisdranken in het bijzonder kan leiden tot maag pijn als gevolg van de suiker en andere ingrediënten die ze bevatten.
Doe Maar,
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Zure pH verhoogt SARS-CoV-2-infectie door ACE2-receptor op te reguleren
Onderzoekers hopen dat een bloedtest die fibromyalgie nauwkeurig diagnosticeert, binnen vijf jaar beschikbaar kan zijn
Gedetailleerde kaart van het microbioom van de menselijke tong
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Nieuwe interacties tussen gastheer en viraal microbioom tijdens COVID-19 kunnen de uitkomst bepalen
De huidige pandemie van coronavirusziekte 2019 (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), verspreidt zich al meer dan een jaar snel. Hoewel het v
Penismicrobioom is reservoir voor bacteriële vaginose-geassocieerde bacteriën
Onder de seksueel overdraagbare aandoeningen (soas), bacteriële vaginose treft meer dan 20 procent van de vrouwen over de hele wereld. De aandoening komt voort uit de proliferatie van bepaalde bacteri
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Oude menselijke microbiomen worden onder de loep genomen voor wat ze wetenschappers vertellen over de mensen van lang geleden. Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in ecologie en