Quando você come alimentos processados comumente referido como "junk food", incluindo doces, alimentos ricos em gordura, e lanches, você pode ter uma dor de estômago. dores de estômago, bem como a constipação pode ocorrer como resultado de uma falta de fibra, uma vez que junk food contém, frequentemente, muito pouco. [1] Açúcar, gordura e hidratos de carbono também são culpados por dores de estômago, em parte como resultado do inchaço. [2] Aqui estão algumas maneiras para ajudar a dores de estômago ir embora depois que você teve muita comida lixo.
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Parte 1Treating um estômago junk Food Induzida Ache
1Drink água de limão.
o ácido no suco de limão pode ajudar a digestão velocidade, o que pode ajudar a tratar uma dor de estômago que é o resultado de comer muita junk food. [3] Basta misturar o suco de um limão com 8-12 onças de água morna e saborear até que você começar a se sentir melhor.
você também pode tentar misturar o suco de limão com chá regular, e é permitido adicionar uma pequena quantidade de mel para ajudá-la a ir para baixo. Apenas não adicione mel demais ou você pode perturbar ainda mais o seu estômago.
chá de camomila 2Drink.
Chá de camomila pode agir como um anti-inflamatório natural, ajudando seu aparelho digestivo para relaxar enquanto facilitando alimentos através de seu sistema. [4] Simplesmente íngreme um saquinho de chá de camomila em água fervente por 5-10 minutos ou até que o chá é cool o suficiente para beber. Saborear até que todo o chá está desaparecido ou até que sua dor de estômago diminui.
Isto é especialmente útil se você estiver indo para a direita para dormir, como chá de camomila tende a ajudar na adormecer.
Seja sempre cuidado com o consumo de líquidos quentes. Teste o chá com uma colher antes de beber da taça, para ter certeza que é cool o suficiente para saborear.
chá de hortelã 3Drink.
Peppermint também pode ajudar a relaxar os músculos do trato digestivo, e ele também ajuda com o fluxo de bile, que ajuda a digestão. [5] chá de hortelã-pimenta pode ser comprado em supermercados e lojas de alimentos saudáveis em pronto para usar saquinhos de chá e, como solta chá. Simplesmente íngreme o chá em água fervente até que é legal o suficiente para beber e saborear até que ele se foi ou até começar a sentir melhor.
Se tiver de hortelã-pimenta que cresce no lado de sua casa, você pode cortar um -tronco valor de folhas da planta e pendure para secar para uso como chá. Ao fazer isso, você pode ter chá de hortelã homegrown na mão para quando você tem lixo dores de estômago relacionadas com os alimentos.
Chá 4Drink gengibre.
Você também pode mastigar balas de gengibre macios . Ambas estas ajudam a aliviar o estômago.
5Apply um tratamento térmico.
Alguns dores de estômago pode ser aliviada através da aplicação de um tratamento de calor para o exterior do estômago. Isso relaxa os músculos e pode distrair da dor. [6] Se você tem uma garrafa de água quente, preenchê-lo com água quente e deitar-se. Coloque a garrafa em seu estômago e relaxar até a dor começa a diminuir.
Enquanto que estabelece com a garrafa de água quente aplicada, você pode adormecer-isso também pode ajudá-lo através de sua dor de estômago.
você também pode usar uma almofada de aquecimento, se você não tem uma garrafa de água quente.
6Take Pepto-Bismol.
Pepto-Bismol pode ser usado para tratar uma dor de estômago , entre outras coisas. Tal como acontece com qualquer medicamento, é melhor verificar com o seu médico antes de tomar Pepto-Bismol se estiver a tomar quaisquer outros medicamentos, como a interação de drogas poderiam estar envolvidos. [7]
7Drink chá de arroz.
1 /2 xícara de arroz cozido em seis copos de água por 15 minutos cria um arroz "chá" eficaz que você pode beber para tentar aliviar uma dor de estômago. Uma vez que a mistura foi fervida, a estirpe do arroz e adicionar uma pequena quantidade de mel ou açúcar. Beba o acabado bebida quente. [8]
8Try comer torrada queimada.
Embora possa parecer algo tão amargo como torrada queimada iria intensificar, em vez de aliviar uma dor de estômago, a parte queimada do pão pode realmente ajudar a sua dor de estômago se sentir melhor. Os bits de queimados do brinde são disse para absorver certos elementos no estômago que podem contribuir para o seu mal-estar. [9]
Aplique uma pequena quantidade de mel ou geléia para fazer o brinde mais palatável.
9Eat uma pequena quantidade de vinagre de maçã.
o vinagre de maçã pode ser útil em acalmar uma dor de estômago quando misturado com água quente na proporção de uma colher de sopa para um copo juntamente com uma colher de sopa de mel. A mistura pode ajudar com cólicas, bem como de gás em seu estômago e pode ajudar com azia também. [10]
Parte 2Preventing Junk relacionadas-Food dores de estômago
1Limit seu lixo ingestão de alimentos.
junk food, segundo alguns, é projetado para ser difícil de colocar para baixo. [11] Por esta razão, especialmente, é importante para evitar a compulsão alimentar junk food, pois isso pode dar-lhe uma dor de estômago devido à falta de fibra na maioria junk food e os altos níveis de açúcar, gordura e carboidratos.
a maioria dos alimentos têm servindo tamanhos listados em seus pacotes, juntamente com a informação nutricional para uma porção. Medir e comer apenas uma porção de um item de junk food para evitar uma dor de estômago.
Você também pode comprar-atendimento único embalagens de lanches para que você não comer demais.
2Substitute lanches saudáveis para a junk food.
frutas frescas ou um smoothie de frutas pode satisfazer um desejo por um doce deleite. nuts salgadas pode reduzir sua batata chips desejo da mesma forma. [12] Lixo alimentos com moderação normalmente não são a causa de dores de estômago. É normalmente a frequência ou a quantidade que eles são comidos. A fim de reduzir a frequência, escolha lanches saudáveis em vez de junk-food contendo snacks durante todo o dia. Em geral, você deve ser capaz de encontrar um substituto saudável para qualquer tipo de junk food. Tendo estes alimentos na mão e comê-los em vez de junk food irá ajudá-lo a evitar dores de estômago que você pode começar a partir de comer muita junk food.
Certifique-se de cortar frutas frescas, logo que você chegar em casa para colocar em um recipiente na geladeira para que esteja pronto para comer quando chegar desejos.
Experimente misturar nozes com frutas secas para um lanche doce e salgado.
3Avoid bebidas que podem causar dores de estômago .
Beber água em vez de bebidas que podem causar dores de estômago é uma boa maneira de ajudar a evitar uma dor de estômago. Este é especialmente o caso se você está tendo uma porção de outro junk food. Café, álcool e carbonatadas bebidas podem perturbar o seu estômago por si ou se consumido junto com junk food.
Refrigerantes, em particular, pode causar dores de estômago por causa do açúcar e outros ingredientes que contêm.
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