Hur Tone magen på en Trampoline

Most människor tänker på toning sin mage genom att göra traditionell cardio som löpning, jogging, cykling eller trappa klättring. Dessutom är standard buken utrustning som tillhandahålls av gym som kritan maskiner och kaptenens stolar som används av många för att skapa en tonad mage. Men studsmattor ger en unik träning som kan stärka ditt hjärta och dina muskler. Att tona upp din mage, måste du göra en kombination av konditionsträning och ab arbete. Studsmattor, både stora och små, kan användas för båda typerna av träning.
Steg 1
Utför jumping jacks att arbeta hela kroppen. Detta ökar hjärtfrekvensen och bränner kalorier, vilket är nödvändigt för att bränna bort fett fickor täcker din abs. Du kan också tona magen på en studsmatta genom att göra denna övning. Pressa din abs, hoppa utåt med båda fötterna till något bredare än axelbredd och samtidigt höja båda armarna över huvudet. Hoppa tillbaka inåt samtidigt föra armarna till din sida, hålla din abs kontrakterade hela tiden. Gör detta 50 gånger, vila en stund och upprepa fem uppsättningar.

• Magbesvär på natten
• Bästa Bland Sår dieter