Kako Tone trbuha na Trampoline

Most ljudi misle o toniranje svoje trbuščić na taj tradicionalni kardio kao što su trčanje, trčanje, vožnja biciklom ili stepenice za penjanje. Također, standardni trbušni oprema koju dvoranama kao škripanje strojeva i kapetanove stolice koristi od strane mnogih stvoriti tonirana želudac. Međutim, trampolini pružiti jedinstveni trening koji mogu ojačati svoje srce, kao i mišiće. Da se ton trbuh, morate napraviti kombinaciju kardio treninga i ab rada. Trampolini, i velikih i malih, mogu se koristiti za obje vrste vježbi. Pregled Korak 1
Izvođenje jumping jacks raditi cijelo tijelo. Time se povećava broj otkucaja srca i sagorijeva kalorije, što je potrebno spaliti mast džepovi pokriva trbušne mišiće. Također možete ton svoje trbuščić na trampolinu obavljajući ove vježbe. Stisnite trbušne mišiće, skok van s obje noge na malo šire od širine ramena, a istovremeno podići obje ruke iznad glave. Skoči natrag unutra, a donosi ruke na svoju stranu, imajući Vaš kormilar ugovoreno cijelo vrijeme. Učinite to 50 puta, ostatak za minutu i ponoviti za pet setova. Pregled

• Želudac nemir na Night
• Najbolja Bland ulkus Dijeta