Večina ljudi misli, tonika svoj trebuh s tem tradicionalno kardio, kot so tek, tek, kolesarjenje ali stopnice plezanje. Prav tako so standard v trebuhu opremo, ki jo dvoranah, kot so crunch stroje in stoli kapetanski mnogi uporabljajo za ustvarjanje napeta želodec. Vendar, trampolini zagotavlja edinstveno vadbo, ki lahko okrepi svoje srce, kot tudi mišice. Za ton svoj trebuh, morate narediti kombinacijo kardio usposabljanja in ab delo. Trampolini, tako velike in majhne, se lahko uporabljajo za obe vrsti vadbe.
Korak 1
Opravite skakanje opore za delo vaše celotno telo. S tem se poveča srčni utrip in opekline kalorij, kar je potrebno, da gorijo stran maščobe žepe pokrivanja abs. Prav tako lahko tone vaš trebuh na trampolinu, ki ga pri tej vaji. Stisnite svoje abs, skoči ven z obema nogama nekoliko širše od širine ramen in hkrati dvigniti obe rokami nad glavo. Skoči nazaj navznoter ob tem, ko svoje roke na vaši strani, da so vaše abs pogodbo ves čas. Ali to 50-krat, počitek za minuto in ponovite pet nizov.
Določanje kislinsko nevtralizirajoče sposobnosti za antacide brez recepta
Genetika lahko vpliva na sestavo mikrobioma bolj kot okoljski dejavniki
Označevanje potencialnih molekularnih napovedovalcev odziva na biološke terapije pri ulceroznem kolitisu
Alergije, povezane z večjo porabo nezdrave hrane,
Ustna higiena in resnost COVID-19-povezava
Poslanci beljakovin iz človeškega mikrobioma osvetljujejo zdravje ljudi
Ali je verjetnost, da bodo ženske dolgo časa razvile COVID?
Raziskovalci so odkrili različne skupine simptomov, ki trajajo po koronavirusni bolezni 2019 (COVID-19), z utrujenostjo in višjo koncentracijo IL-6, ki je pogosta pri ženskah. Približno 75% bolnikov,
Znanstveniki spremenijo kri tipa A v univerzalni tip O,
potencialno podvoji zaloge transfuzije krvi Raziskovalci na Univerzi v Britanski Kolumbiji so odkrili potencialni način za pretvorbo krvi tipa A v univerzalno kri tipa O, razvoj, ki bi lahko močno po
Študija o sluzi v tuš kabinah lahko vsebuje nevarne pljučne bakterije
Študija je pokazala, da prhe vsebujejo sluz, ki je lahko dom potencialno nevarnih bakterij, ki vodijo do hude pljučne bolezni. Mikobakterijske bakterije so odgovorne za pljučne bolezni, pojasnjujejo s