Hoe u uw Tummy Tone op een Trampoline

De meeste mensen denken van toning hun buik door het doen van de traditionele cardio zoals hardlopen, joggen, fietsen of traplopen. Ook de standaard abdominale apparatuur die door sportscholen zoals crunch machines en stoelen captain's worden gebruikt door velen als een afgezwakt maag te creëren. Echter, trampolines zorgen voor een unieke training die je hart en je spieren kunnen versterken. Om toon van je buik, moet je een combinatie van cardio-training en ab werk te doen. Trampolines, zowel grote als kleine, kan worden gebruikt voor beide vormen van lichaamsbeweging.
Stap 1
Voer jumping jacks om je hele lichaam te werken. Dit verhoogt de hartslag en verbrandt calorieën, die nodig is om weg te zakken vet te verbranden met betrekking tot uw buikspieren. U kunt ook toon je buik op een trampoline door het doen van deze oefening. Knijp je buikspieren, sprong naar buiten met beide voeten iets breder dan schouderbreedte en gelijktijdig te verhogen beide armen boven je hoofd. Spring terug naar binnen, terwijl het brengen van je armen aan uw kant, waarbij je je buikspieren aangespannen de hele tijd. Doe dit 50 keer, rust voor een minuut en herhaal voor vijf sets.

• Maagklachten bij Night
• Best Bland Zweer Diets